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与你相伴成长

拼命的时代已经过去了，现在是保命的时代，不贪吃、不熬夜、

李姗

拼命的时代已经过去了，现在是保命的时代，不贪吃、不熬夜、少生气、多休息，自律的适量运动，彻底远离消耗你能量的的人和圈子，只要你健康的活着，就算吃上这个时代的红利了，健康的活到最后，才是人类在革命里取得最高级的胜利，拿到最有分量的大结果。

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王慧芬

学习的九个层次，从浅到深分别是：接触、浏览、记忆、理解、搭建体系、应用、思辨、创新、内化。简单说，翻过书是接触，能复述是记忆，能讲出来是理解，串起来是体系，能调用是应用，辨异同是思辨，融学科是创新，最终用知识改变自己行为才算内化。

马会娟

中国有句古语：“喜怒不形于色”。足见中国文化环境孕育中对一个人修养的要求——沉着、有涵养、感情不外露。长久以来，人们将情绪与理智对立，认为表达情绪尤其是负面情绪是不理智的行为。所以在这样的文化框架下，我们中国人严格控制自己的情绪，甚至漠视情绪的存在。而不接纳自己或者他人的情绪表达，会导致情绪无法自然流动，进而产生各种情绪问题和障碍。（青少年群体偏多）我们不鼓励宣泄，但希望每个人都学会正确表达情绪！

王倩倩

快乐当然值得追求，但一个完整的心理生活本来就会包含失望、愤怒、焦虑、嫉妒和悲伤。它们并不天然意味着一个人的生活出了问题，也不一定需要被立即纠正。情绪自由更接近这样一种能力，即能够允许不同的感受出现，同时仍然保留对行为和生活方向的选择。有些时候，不开心本身并不是需要立刻解决的问题。真正需要调整的，可能只是那个不断要求自己「现在应该开心一点」的声音。

杨洁琼

生活中，有这样一类父母—— 他们对外人会格外体贴照顾；但对身边亲密的孩子，却是忽视。这种分裂的状态，常常会让孩子感觉到困惑、委屈甚至是愤怒：为什么外人都能得到的好，偏偏我得不到？是不是我不够好，才不配被父母放在心上？来访者小颖就有这样的心结。妈妈在弟弟的工作室帮忙做饭，连新来的小姑娘不吃葱都记得清清楚楚，每次包包子会单独分出一份。大家都夸她细心周到，觉得她一定是个好母亲。但妈妈偏偏记不住小颖的口味。比如，小颖不吃香菜，妈妈就总是往菜里放，这不是一两顿饭的事，三十多年都如此。在小颖的成长中，类似这样“不被记住”的场景，数不胜数。为什么会这样呢？深入了解之后，我发现有两个原因。拿小颖妈妈为例，她作为家庭的长女，是一个「照顾者」。家中有5个妹妹1个弟弟，由于长辈重男轻女，她早早辍学，小小年纪就开始为家里分担家务。这样的环境下，小颖妈妈觉得：我只要照顾好大家，就能获得父母的肯定。从而形成了“对别人很好、很体贴”的行为模式。其次，小颖妈妈的「女儿」身份，是被忽视的。那个年代满足温饱十分艰难，大人很少照顾到孩子的心理需求。比如，小颖妈妈把事情打点好，希望父母开门一瞬间，满怀欣喜地夸奖自己；然而，父母认为这是长女应做的，很少开口表扬。被爱、被关注、被认可……这些孩子该有的体验，她都没有体验过。用心理学的视角看，这是严重的「情感忽视」。长大后，她作为照顾者，为了寻求价值确认，表面不断对别人好。但内心真实的「淡漠」无从释放，亲人便成了出口，施展到女儿身上。同时，由于自己从小被忽视，成为母亲后，她也继承了上一段母女相处模式，无意识地把创伤传给了女儿。这就形成了对女儿忽视、苛刻的行为模式。如果你也遭遇了类似小颖的处境，我想跟你说：看懂这一切，从来不是逼自己和父母和解。而是先把父母的忽视和自己的价值分开——父母的淡漠、疏忽，是他们自己成长的缺口，不是你不够好。接着，当你觉察到自己正在用过度付出去换取父母或其他人的关注时，尝试去按下暂停键。不再把父母的遗忘当作对自己的判决。我们可以允许自己保持距离，优先照顾自己的感受。当我们不再用父母的忽视来定义自己，这条代际传递的锁链会慢慢被斩断……

刘淑珍

人在过的很好的时候，就会原谅很多事情。

因为自己内心有了力量，就会懒得跟外界较劲。

山顶的风永远不与谷底的尘埃作战.

所以，精神海拔决定了包容的半径，人在强大到自我满足时，他人的冒犯只不过是蚊虫叮咬罢了…

李姗

人到40以后，大多数人会越长越难看，因为他的经历都是坎坷、悲伤和不顺，导致了他的长相越来越难看，甚至还会逐渐开始有动物的特征。但如果一个人的认知足够高，能够把痛苦消化成向上的能量，那无论他年纪有多大，他只会越长越好看，人生也会越来越顺。长相和内心是分不开的，你心里全是烦心事，脸上自然就带着苦相。你天天开开心心，懂得知足感恩，眉眼就会舒展柔和。老话讲，人的气色七日一变，人的气质七月一改，人的相貌七年一换。所以人过40，还能有着让人看着舒服的面相，这样的人绝不简单，要么修为极高，要么积攒了深厚的福报，骨子里也一定是个善良的人。

你来说说自己想法吧