能量好低啊，从8.23到今天只休息了一天，加班了两天，但

工作时间长，休息时间不够，确实很累，不妨在工作岗位上，先让自己的心静下来，慢慢让它放松下来，身心一体，心放松了，身体也会轻松很多

好像是职业倦怠了，提不起一点精力

长时间连轴工作，身心能量被持续消耗，辛苦了，不敢请假的压力也压在心上。不必硬撑，允许自己降低工作期待，在岗位上寻找时间小休息，先稳住当下的状态。

能感受到长期连轴转带来的疲惫，明明在岗、就算可以短暂放松，身心依旧被耗空，不敢请假的压力也沉甸甸的，这种无力感真的很难熬。 长期透支会持续消耗心理能量，不必硬撑着和别人对比。可以试着把期待降低，不用追求事事高效，在工作间隙安排几分钟微小休息，先守住自己的精力底线。 如果你想学习在高压工作里调整状态、缓解内耗，欢迎来找我咨询。