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想不清楚一件事，往往是因为，这件事里有你要逃避的

韩仁杰

想不清楚一件事，往往是因为，这件事里有你要逃避的东西。

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焦虑怎么办

相关回答

纪乐杰

生活里的创伤，不只是突发的重大变故，也藏在漫长日常之中。有一类是突如其来的冲击事件：意外、重大变故、严重的病痛，或是遭遇伤害。这类经历会在心里留下印记，让人很难放下紧绷感。还有一类更容易被忽略，是长期慢慢累积起来的：长久不被看见的情绪、反复的否定与冷落、一段持续消耗的关系，或是长期独自承担压力，没有可以依靠的支持。这些细碎的经历，日积月累，也会变成心底的伤痕。创伤带来的影响，不一定是激烈的崩溃。它可能是身体莫名的疲惫紧张，情绪容易陷入内耗，或是心里总会生出不安的念头。内心留下伤痕，并不代表脆弱。看见这些经历，才是疗愈的开始。

陈芳芳

如果你的心里住着一个批判者： ♧习惯否定自己 ♧做错事疯狂自责 ♧注意力集中在没做好 ♧反复自我拉扯陷入无尽内耗那么你可以透过一些心理练习来： ♥看清内在批判者的来源 ♥停止自我对抗 ♥提升自我觉察 ♥学会好好善待自己

吴云

一、要求；二、抵抗；三、施压；四、威胁；五、屈服；六、重启。

王伯华

心理情绪会直接激活神经、内分泌系统，让身体产生生理改变，不是“想出来的毛病”。焦虑影响肠胃引起胃痛，腹泻，压力引起肩膀后背酸痛，愤怒血压增高，头胀，长期情绪低落，食欲改变，睡觉紊乱，浑身酸痛，检查不出器质改变。

李有军

人群里有人笑得很响，你下意识往后退了半步；被夸奖时，第一反应是"没有没有，只是运气好"；明明很想要一样东西，却先对自己说"我可能不行"。我们常把这些行为叫作"不够自信"。可在心底，它往往有一个更疼的名字：自卑。要知道，自卑不是你的缺陷，它只是太想保护你了。它怕你被拒绝，所以替你先说"我不配"；它怕你失败后被嘲笑，所以劝你别开始。它用笨拙的方式替你挡风，却也悄悄把你关进了一个太小的房间。你不是不好，只是太久没有好好看过自己。我们总习惯拿自己的第 9 集，去对比别人的高光片段：别人从容、优秀、被喜欢；而自己，好像总差那么一点。却忘了，那些看起来闪闪发光的人，心里也藏着没说出口的不安。而你已经很努力了，能在怀疑自己的时候还坚持往前走，这件事本身，就很了不起。如果最近你常常这样，可以停下来，抱抱自己：总觉得自己配不上现在拥有的；害怕被评价，一句话能在心里回放很久的；不敢拒绝，总是委屈自己的；看到别人好，第一反应贬低自己的。看清自卑，不是为了给自己贴标签，而是给那些藏在角落里的情绪，一个被看见的机会，因为看见，就是松绑的开始，所以现在不必做什么大事，只需几分钟，安静地、诚实地，和自己待一会儿。

邹悦

你总习惯优先顾及别人的情绪、忽略自己的需求，以为足够付出就能换来偏爱，其实这只是你早年为了获得认可摸索出的相处方式。真正的亲密从来不需要你刻意讨好，咨询陪你看见并走出旧的生存脚本，拥有松弛又平等的关系。

关注我，可预约咨询，愿有缘陪你一同探寻内在真相，收获更自由的人生。

你来说说自己想法吧