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心理咨询并不是一件“非得到了临界点才做”的事，它更像是一

马果

心理咨询并不是一件“非得到了临界点才做”的事，它更像是一个让你停下来、整理自己的安全空间。你不需要等到崩溃，才允许自己被看见、被支持。

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心理咨询

相关回答

李秀芳

静坐不是什么也不想，是不再被念头牵着跑其实扰乱我们的就是纷繁复杂的念头我们一天会有六万多个都是自动播放的念头比如说我不好他不喜欢我这事儿肯定会搞砸她怎么样…. 我们怎么能这么简单的事儿都没做好？ ……… 这些念头就像炸弹一会儿打到我们的头一会儿打到我们的胸一会儿又打到我们的后背我们身在其中会痛苦不堪如何让自己跳出这种被念头轰炸的当下？静坐是最好的方法我们静坐的目的不是消灭念头是让你由被念头轰炸变成坐山观虎斗就像你坐在岸边看高山流水或者就像你坐在山顶观云来云去把念头当作是河水，看着它来看着它去我们不是那条河，也不是那片天空，我们是观云观水观虎斗的那个人你想尝试吗？来我们一起静坐吧你会变得不一样

那晓旭

一个人的外在行为，就像海面上的冰山，只占全部的10%。水面之下，才是真正决定他行为的东西——感受、观点、期待、渴望，还有最深处的自我价值感。

吴立新

许多人意识到了自己有问题，但是大多会走些弯路。比如自我思考，读书学习心理学知识，运动……，这些方式表面是有些效果的，但是如果没有咨询师这个“他者”，往往不能触摸到没有看见的部分，而许多人有自我防御深浅不一。导致一方面意识上说需要改变调整，但是潜意识与行为上仍然是按照原来模式运作。咨询是需要承受某些不舒服的，包括怀疑或者某个痛点，如果不停的找许多咨询师只解决现实问题，结果达不到真正调整心理的目的，而咨询其实也不是咨询。

李洋

周末在家“瘫”了一天，晚上躺在床上脑子里只有一个念头：“怎么感觉比上班还累？” 刷手机、睡懒觉、宅家躺平…… 这些你以为的休息，其实全是假性休息！ 4种"假性休息"，你中了几条？瘫着刷短视频睡到昏天黑地宅家躺一天报复性熬夜那么，什么是真正的休息？累了≠要躺着≠要刷手机大脑需要的不是“什么都不做”而是切换模式长期重复相同行为，会让特定脑区超负荷当你切换不同类型活动时，不同脑区接力工作疲惫的区域才能自然休眠反差越大，休息效果越好 4种“反差式休息”，给大脑真正松绑 ① 久坐办公→动起来 ② 盯屏太久→亲近自然 ③ 社交说话多→安静独处 ④ 脑力输出多→做「无用」的事给大脑“换个频道”，才是真正的休息

何万庆

不要用“时间会治愈一切”来敷衍。时间不会，正确的处理才会。

祝云慧

变强大的十种心法 1. 如其所是内核：不分析，不评判，不美化，不丑化，不加戏，不删减，不听信头脑编的故事。下雨就是下雨，不是"倒霉"；他走了就是他走了，不是"抛弃"。力量：当你不再给现实加滤镜，现实就再也骗不了你，不被妄念牵着走。 2. 应无所住内核：事情来了，接；事情走了，放。不住在过去的遗憾里，不住在未来的焦虑里，不住在别人的评价里。心像一面镜子，照过即空。力量：什么都不住，就什么都困不住你。你来，我迎；你走，我送。不抓，不追，不留。 3. 止语守心内核：不解释，不争辩，不证明。懂你的人不要，不懂你的人没必要。把力气从嘴上收回来，放在心里。力量：当你不再急着向世界证明自己，你就自由了。话少了，心就静了；心静了，人就稳了。 4. 随缘不变内核：尽了力，就松手。该来的挡不住，该走的留不下。不强求结果，不执着缘分。力量：外境可以变，心不变。风来了，我动一下；风走了，我回到原位。不跟命运较劲。 5. 和光同尘内核：有锋芒，但不刺人；有光芒，但不耀眼。该亮的时候亮，该藏的时候藏。不争不抢，不卑不亢。力量：你走到哪里，都让人舒服。不是没有棱角，是把棱角收在了该收的地方。 6. 断舍离净内核：人耗你，离远一点；事耗你，放下；念耗你，转掉。不背别人的因果，不扛不该扛的担子。把心里的垃圾，清了。力量：心轻了，路就宽了。身上不挂多余的东西，才能走得更远。 7. 旁观者清内核：把自己从剧情里抽出来。情绪来了，看着它来；情绪走了，看着它走。你是观众，不是演员。力量：不入戏，就伤不到你。你在台上演，疼的是你；你在台下看，疼的是角色。 8. 不动如山内核：别人夸你，不飘；别人骂你，不炸。外界的声音来了又走，你站在原地，稳稳的。力量：心不动，万物不动。你稳了，世界就稳了。 9. 慈悲无我内核：看见每个人的背后，都有他的伤痕。他刻薄，是因为他从未被温柔对待；他自私，是因为他从未被真正满足。你看懂了，就不恨了。力量：不是原谅别人，是放过自己。不恨了，心就松了；心松了，人就自在了。 10. 本自具足内核：你不是海洋里的一滴水，你是整片大海，吾心即宇宙，宇宙即吾心。一切有为法，如梦幻泡影如露亦如电，应作如是观

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