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和比你优秀的人在一起,你会感到拘束,不敢表达自己,怕被笑
郭朋雅
和比你优秀的人在一起,你会感到拘束,不敢表达自己,怕被笑话吗? 和朋友看上同一样东西,你是不是总是假装无所谓,然后让给他? 你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事,你是不是总是会笑着答应? 同事领导让你帮忙,你是不是哪怕再忙,加班再晚,都会点头答应? 如果上述任何一个问题,你的答案是肯定的,或者迟疑的,那么你该问问自己了:我真的爱自己吗? 很多时候,我们总是错误地认为:我需要从别人那里得到爱,而我自己没有能力给自己。 为了获得爱,我们常常会在无意识中做出很多伤害自己的事情。
1温暖
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瘦瘦
温暖了
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焦虑怎么办
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翟桦
父母对孩子的所谓教育,大多是在发泄自己消化不了的情绪。 大多数成人都认为孩子是需要被教育的,在他们看来有些道理是必须要给孩子讲的。比如:遇到长辈要打招呼,否则就是没礼貌,显得没教养。而在给孩子讲道理时,他们大多数是用头脑在做工作,很少有人会去用“心”。因为,其实他们自己都找不到自己的“心”,或者说觉察不到自己的“心”。 这就带来一个现象,就是父母以为是自己在教育孩子,其实在“心”的层面,是他们在发泄消化不了自己的情绪,抗拒面对自己不舒服的感受,企图“教育”孩子,纠正或控制孩子的行为,好让他们不那么难受。 比如:孩子见人不打招呼,父母认为教育孩子见人要礼貌,要知道问候,这是在教育孩子。其实是孩子见人不打招呼,让父母在别人面前感到很羞愧,为抗拒自己不是个称职父母的不舒服感受,所以“教育”孩子,以控制孩子的行为,好让以后类似的情况不要出现。 再比如:孩子写作业拖拉,父母认为要教育孩子,做事要有效率,早点写完早点玩或早点睡觉,其实是看到孩子写作业拖拉,父母心里烦燥、挫败的感觉让他们难以忍受,企图通过说教孩子发泄自己的不满,通过纠正孩子的行为让自己不难受。 再比如:孩子沉迷于玩手机,父母认为要教育孩子远离电子产品,否则人生就毁了,其实是看到孩子玩手机,父母内心有很大的焦虑和恐惧,这样的感觉让他们难以接受,所以通过控制孩子玩手机的行为来抗拒这样的感觉。 我这样说也许会引来不少人拍砖,也许会问,父母说的难道没有道理吗?没错,父母说的有道理的,可这样说的道理对教育孩子却是无效和无益的。因为父母活在自己的头脑里,没有用“心”去工作时,就只能看到孩子的行为,无法看到孩子行为背后的感受,不关注孩子的感受,只企业纠正孩子行为的“教育”,注定是无效的,结果只能是父母通过这样的方式发泄了自己的情绪。
那晓旭
幸福是一种主观体验,没有一个人可以真正能为另一个人的幸福负责。 因为幸福是主观体验,所以就不能从别人那里拿到幸福,只能在自己身上去找。
李萍
在情绪危机中,自我觉察是第一步。意识到自己的情绪状态,接受并理解这些情绪,是进行情绪急救的基础。 【识别情绪危机】 情绪危机的早期迹象,可能包括失眠、食欲不振、易怒或持续的低落情绪。了解这些信号,可以帮助我们及时采取措施。 情绪危机有多种类型,包括焦虑、抑郁和愤怒等。识别所面临的特定情绪危机类型,有助于采取针对性的应对策略。 每个人的情绪触发因素都不尽相同。常见的情绪触发因素有财务压力、健康问题以及生活习惯等。识别个人触发因素,可以帮助您更好地预防和管理情绪危机。 【快速应对技巧】 立即行动:当情绪危机来临时,立即采取行动,如离开压力环境,进行短暂的休息或散步。 深呼吸: 当您感到焦虑或紧张时,尝试一种简单而有效的情绪急救技巧——深呼吸,可以帮助您迅速放松。 寻求支持: 不要犹豫,向您的亲友寻求支持。有时候,仅仅是与他人分享您的感受,就能大大减轻您的压力。 分散注意力: 尝试做一些让您感到放松的活动,如阅读、绘画或听音乐,以分散您的注意力,减轻情绪紧张。 积极自我对话: 用积极的言语替换消极思维。告诉自己“我能够处理这个问题”或“这只是暂时的困难”。 [情绪释放: 找到健康的方式来释放情绪,如写日记艺术创作或进行体育活动。
史婧雅
告诉你们一些有用的冷知识: ①你所担心的事情96%不会发生。 ②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力。 ③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%。 ④每天读书6分钟就能减轻68%的压力。 ⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力。 ⑥打吨18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。 我的意思是:你要好好爱自己。
刘静
积极人的心态像太阳,照到哪里哪里亮 消极人的心态像月亮,初一十五不一样
黄俊
有一种自律叫熟不越矩
你来说说自己想法吧