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很多时候我们没心充满委屈,烦闷,各种不悦,可能
李萍
很多时候我们没心充满委屈,烦闷,各种不悦,可能只是想找一个合适的人,合适的地方说一说而已,并不需要高级的建议或经验相授,我们内心只是希望被看见而已,看见我们的付出、努力、承担、不容易…… 打开心扉让阳光照进来,让合适的人看见我们。
1温暖
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侯月芳
温暖了
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那晓旭
兄弟姐妹间的妒忌是古老而不幸的传统,妒忌是由特别偏爱自己的某个孩子的父母引起的,是父母和孩子之间的问题。 对一个小孩子来说,第二个婴儿的诞生是他最重大的危机,他的生活轨道突然改变,他需要有人来帮助他定位和导航,要帮助他们而不只是感情用事,我们需要了解孩子真正的情绪。 分享父母或者分享爱人是让人同样痛苦的经历,在孩子的经验中,分享意味着自己所得的减少,因此,我们对孩子会为新生儿感到高兴的期待是不符合逻辑的。 宣布新生儿的降临,对原来的孩子来说不能太盛大,太夸张。父母可以这样说:“我们家会多一个新生宝宝,有时候他会很好玩儿,有时候他会很麻烦,有时候他会哭,让我们所有人都很讨厌,有时候他会尿床或者把尿布弄得很脏,我必须要给他洗,喂他吃奶,照顾他,你可能会觉得被遗忘,可能会感到妒忌,你甚至可能会觉得妈妈不爱你了,只爱这个小宝宝,当你那样想的时候,一定要过来告诉我,我会给你特别的爱,这样你就不会太担心,你会知道我爱你。 当父母的话表现出对孩子情绪的理解,它能消除罪恶感,带来亲密和交流,最好让孩子能够不受拘束的,公开的表达出苦恼,而不要让他们暗地里郁郁不乐。
张雪飞
在这个追求高效的时代,我们常常忘记暂停也是一种力量。当你感到疲惫不堪时,不必强迫自己继续运转。真正的自愈力始于接纳自己的低谷期,允许情绪自然流动。给自己一杯茶的时间发呆,或者只是静静地望向窗外。那些看似"浪费"的片刻,往往是内心修复的关键时刻。心理学研究发现,大脑在放松状态下才会启动默认模式网络,这正是创意和洞察力涌现的时候。所以,不妨把休息视为一种必要的心理营养,而非懈怠。
王倩倩
张凤琴
经济学家保罗·萨缪尔森有个著名的幸福公式: 幸福=效用/欲望 这个公式告诉我们,幸福感类似于满足感,它实际上是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较,两者的落差越大,则幸福感越差。 我们在人际关系中的幸福感常常和我们的期望有关,而进行恰当的期望管理则更容易让我们收获幸福。 我们在咨询中常常遇到那些因为期待过高而让关系被破坏的人。 ta希望伴侣或者父母如自己期待的那样为自己承担,或者ta持续的为伴侣或者父母承担而没有得到期望的回报,于是冲突就产生了,失望就产生了,痛苦、愤怒、委屈、悲伤等情绪也产生了。 在生活中,我们需要学习管理和调整自己对别人的期待,以及管理和别人对自己的期待。 需要常常审视自己,我们对父母、对伴侣、对孩子是否有不切实际的过高期望,这个期待不仅伤害了他们,也令我们自己痛苦。 同样的,我们也要去看看父母、伴侣、孩子亦或者其他人是否对我们有不切实际的过高期待? 我们能够为这些期待去负责吗? 我们能够挣脱这些期待为自己而活吗? 如果我们把自己的幸福建立在对他人的期待上,那我们常常会有不安全感,会患得患失,因为他人没有义务为你的期待负责,他人的行为也不是我们能够控制的。 没有一个生命能够为另一个生命负责。 每一个生命只能为自己负责,每一个生命的目的都是成为ta自己,而不是去成就别人的期待。
张平
不要拿着别人的图,寻找自己的路,每个人,都是一道独特的风景,晚安
田爽
澍甘露法雨,灭除烦恼焰。
你来说说自己想法吧