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唐建刚
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心理咨询
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李春娣
核心信念源自于童年时期。它们会影响我们对人们和各种情况的看法,影响我们的感觉和回应方式。 例如,如果我成长在一个经常受到批评、父母从来不会表达爱意的家庭里,慢慢地我就会认为自己不值得被爱。 “我不值得被爱”这个想法就会成为一条关于自己的核心信念。它继而会影响我与他人的所有关系,特别是亲密关系,影响我对约会对象的选择,因为我在感情方面很脆弱,渴望得到在童年时期不曾拥有的被爱的感觉。 我会很容易把关心误认为是爱慕,如果对方并非真心实意,那结果很可能具有毁灭性。而我也会把它看作自身的问题,因为我一直认为自己不值得被爱,这其实是核心信念和对关心的渴望,对此我却浑然不知。 核心信念成为我们人生故事的主题,因为我们一直是通过核心信念的视角来看我们的所有经历。这些行为模式被称为“生活陷阱”,因为它们将我们困在不健康的生活和交友方式中。 如果我们的核心信念不健康(例如,我不值得被爱),那我们就需要确定和识别它们的真实面目——不健康的核心信念——并且有意识地改变它们。不健康的核心信念可能听起来像“不会有人陪伴我”“每个人都让我失望” “没有人值得我信任”,等等
那晓旭
追求完美的人, 往往都不幸福! 因为追求完美就意味着: 你永远都对自己不满意。
周美芳
村上春树说: 你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人,逗你笑的人, 陪你彻夜聊天的人, 坐车来看望你的人,陪你哭过的人, 在医院陪你的人,总是以你为重的人,带着你四处游荡的人,说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖,是这些温暖使你远离阴霾, 是这些温暖使你成为善良的人。” 虽然生活给了我们很多出其不意的打击,可当你每次大踏步地迈过去的时候, 抬头看看头顶的那片天空, 你的嘴角还是会不自觉地上扬。
隋志鑫
张彬彬
当咨询的方向 即目标确定时 坚持不懈 才有价值 往往 来访的问题 恰恰 是我不知道“我要什么” 这就是 咨询的目标 ……
崔黎明
①学会自我觉察 当我们进入关系中,对方触碰我们内心一些还没有准备好对世界敞开的部分,我们要带着正念觉察,去连接身体中心,回归身体的界限。给予被激活的身体自我一个“家”,慢慢触碰、慢慢打开、慢慢超越… ②分清他人和自己的情绪,懂得拒绝别人 人在心理层面有良好的界线,从内心尊重人的自主权,他会有自己的感受和想法,也懂得不被别人的批评、反对或反弹所影响,这就是有边界感。 ③允许自己可以不被喜欢 我们都需要拥有被讨厌的勇气,这可以让我们成为一个更完整、更成熟的自我。
你来说说自己想法吧