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与你相伴成长

过往的压制和不良体验形成一个坚固的信念限制我们尝试和

徐恒

过往的压制和不良体验形成一个坚固的信念限制我们尝试和探索新的体验每一个信念就像结了厚厚痂的伤口唯有一次一次忍痛撕开才有可能长出新的组织直至痊愈如果无法忍受撕下痂的疼痛就只能接受永远受困的痛苦

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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曾建梅

精神分析流派主要通过以下方式开展工作：一是自由联想。让来访者舒适地躺着或坐着，鼓励他们在放松状态下，说出脑海里浮现的任何想法、感受、记忆等，比如回忆起小时候的一件小事，或者突然出现的某种情绪。治疗师会从这些自由联想的内容中寻找可能隐藏的潜意识冲突线索。二是梦的解析。弗洛伊德认为梦是潜意识的窗口。治疗师会引导来访者回忆梦境细节，然后分析其中的象征意义。例如，在梦中出现飞翔，可能象征着对自由的渴望。三是对移情和反移情的分析。在治疗过程中，来访者可能会把对过去重要人物（如父母）的情感转移到治疗师身上，这就是移情。而治疗师对来访者产生的情感反应是反移情。通过分析这些情感反应，可以了解来访者的人际关系模式和内心冲突。

白雪峰

我有价值，仅仅因为我存在。我不需要通过成就、财富，或他人的认可来证明自己的价值。我的价值不取决于我的错误、我的失败，或他人对我的看法。我值得拥有爱，拥有善意，拥有尊重，拥有幸福，仅凭我是我自己。当我接纳自己时，我能尊重自己的优点，从缺点中学习，并成长为那个属于我的真正模样。自我价值是与生俱来的权利，我现在就要拥抱它，满怀感激，并充满自豪。感受到宁静、和谐、自在。让靠近我的人，让信任我的人，实现由内而外的丰盛富足。 __萨提亚《自我价值》

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肢体先于语言改变情绪。

方法：能量姿势法——焦虑时双手叉腰挺胸站立2分钟，睾酮升20%、皮质醇降15%

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我问青山何时老，青山问我几时闲。我见众生皆草木，唯有见你是青山。

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"好的婚姻不是寻找完美伴侣，而是培养共同园丁。当激情褪去，真正的亲密才开始生长。试着建立每周30分钟的'心灵茶歇'，不谈琐事只说感受。那些共同培育的理解，会在风暴来临时长成遮荫的大树。

你来说说自己想法吧