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活在状态里的快乐要比活在目标里的快乐更长久、也更踏实。

那晓旭

活在状态里的快乐要比活在目标里的快乐更长久、也更踏实。

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李娟丽

“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”所以当身处逆境的时候请记住：坦然面对、勇于接受、深刻反省、学会放下。冬之至，祝好！

李娟丽

心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"

付伟丽

春节要到了，回想一下，自己在2023年，经历了什么，收获了什么？在新的一年里，自己有什么样的愿望要去实现？怎样实现？一直记得一句话：所有走过的路都不是白走的，每一步都算数。

和钰蓉

努力改变别人是一件愚蠢至极的事情，为什么那么多人乐此不彼要去改变别人呢？发现改变不了，自己又气又恼，恶语相向；那一刻简直是把愚蠢丑态表现到了淋漓尽致。我觉得对人最基本的尊重，就是允许别人做别人，自己也做好自己就完事儿了。每个人都有自己的命运要承担，为什么非要每个人过千篇一律的人生呢？用脚后跟想想也是不可能的事情，出身成长环境不同，原生家庭不同，人生经历不同，受教育程度不同，对人事的认知不同，就会有不同的人生选择，不同的为人处事态度，不同的三观；求同存异才有意思，因为都不是什么完美的人，又何必对别人要求么多，那么高？别人什么时候按他的标准要求你，你是否舒服？所以，保持脑子清醒很重要。

张凤琴

人生有许多有意义的事情可以做，结婚只是人生中的一个选项，在合适的时间做出合适的选择，这才是我们应该做的事。

梁春霞

心理学家莱因认为，存在就是被感知。一个人的存在感，来自他的感受被另一个人知道。相对应的，一个人感觉不到自己的存在感，就是他的感受没有被确认。一位朋友说自己是个经常对别人道歉的人，道歉已经成为她的习惯性模式。无论遇到什么事情，无论她是否做错，只要看到别人生气，她就会忍不住向对方道歉。她清楚自己的内心并不是真的要道歉，只是为了尽快让事情过去，让冲突和情绪尽快平息。她说自己从小时候起，只要不是原则性问题，就顺着别人的心情，不要因为一点小事争个输赢，认为这样会减少麻烦。但越是这样，她越觉得自己变成了一个很没有原则的人，和朋友产生矛盾就道歉，同事或领导不高兴也道歉，她认为自己很窝囊，明明自己没有错，还是会和人道歉。虽然这么做的时候，她的确可以不用面对更多的情绪，却不得不感受内心更强烈的冲突，总是感觉自己很委屈，愤懑和不满越来越多。所有的委屈只能自己消化，可需要消化的不只是委屈，还有委屈背后的羞耻感。这种羞耻感就是自己的感觉不重要，自己的存在也不重要，这会让我们自我贬低和自我攻击。内化的羞耻感会让人觉得自我是有缺陷的，甚至会没有经历外部的任何事件，仅仅因为自身的存在而感到羞耻。就像这位总是道歉的女生，她慢慢感到自己的存在好像就是错误和羞耻的。一个人最初的存在感来自他的感受被父母感知。反之，父母对孩子的忽视和否认，这会让孩子觉得自己的存在本身就是一个错误。人的羞耻感是渴望得到爱，又害怕得不到爱。我们渴望可以掌控自己的人生，但是当我们保护不了自己的时候，就会感受到深深的无助感，这种无助感也会引发强烈的羞耻感。很多从小被父母责骂的孩子，会把事情归咎于自己，觉得自己如果再听话一点，表现得更好一点，就不会遭到责骂了。同时，他们也会觉得无法保护自己，认为自己很窝囊。在面对父母的忽视或者责骂的时候，孩子很容易怪罪自己，觉得父母之所以这样对待自己是因为自己做得不好，不值得被爱。他们不能保护好自己，甚至也不敢奢望父母的保护和安慰。最难过的是，他们不得不面对这个真相。当孩子感到羞耻之后，可能会形成一种防御机制来保护自己不再受到更多的伤害。比如，即使是自己受了委屈，也会和别人道歉。这样做是因为害怕连现在的关系也失去了，没有关系就无法证明自己的存在。羞耻真正让人害怕的地方是它会暴露一个人脆弱无助的样子。人对爱的渴求，竟然变成生命中的羞耻。

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