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在经历低谷的时候,非常希望有人能够伸出援手或者给予安慰。
黄家群
在经历低谷的时候,非常希望有人能够伸出援手或者给予安慰。但最终发现甚至连亲生父母都无法做到这一点。从那时起意识到人生的本质,就是从残酷的现实中获得经验,从绝望中寻找新生,不依赖任何人的帮助。
1温暖
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刘杏芬
温暖了
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感情那些事
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孙海霞
原生家庭不幸福的女孩子一定要先学习情感知识。 因为自我的内在安全感缺失太严重,从小到大没有建立过对爱和被爱正确的认知,在这种情况下没有正确的分辨能力。 先提升再去选择,这能避免不必要的伤害。
张饶
正念疗法中很强调关注呼吸和身体感受的练习,好处有三: 1,有意识的觉知可以让抑郁者提前觉知到自己那些危险的信号,比如悲伤抑郁的情绪; 2,觉知呼吸或身体感受时是会占据我们的认知资源,我们的认知资源容量是有限的,一旦觉知呼吸或身体感受占据了一定容量的认知资源,抑郁者的内心就没太多能量去过多关注自己而产生负面想法,比如会被反复的“我到底怎么了”“我怎么这么笨”“为什么总是我”之类的想法裹挟。 3,有意识的关注呼吸或身体感受就会让抑郁者行成一种习惯性的觉知模式,从那种习惯性的抑郁想法中脱离,行成自动化的有意思摆脱抑郁的模式。
张凤琴
作为成年人,我们需要对自己的情绪负责,但对于他人的消极情绪,你能做的只是真诚地尊重他人表达自己的需要,不应该也不能够为他人的消极情绪负责。
孙浩英
为何要疗愈自己 当你还是一个孩子的时候,他人可能伤害到你。 但是,现在你已经是个成年人。如果曾受过伤,你必须疗愈,并打破这一怪圈。否则你将使自己遭受的这些内在和外在的伤害,最终伤害到周围的人。 ′
徐晶
上瘾,就是切断你和本性之间的关联,让你在巨大的痛苦中寻找快乐。瘾就是转而从物品中寻找快感而不是从更高精神的自我中寻找幸福。我们几乎可以对任何事物上瘾,从酒精但毒品,再到过度上网,等等。 但一旦更好地疗愈身心并和精神的自我相联系,瘾对你的控制就会减弱。认识到疗愈的可能性,知道你是谁的这个本质,比任何瘾都要强大。
谷振强
当一个人放弃成长后, 他就会变得越来越偏执, 喜欢争论,容易生气, 动不动就陷入悲观的情绪中, 而这些的根本就是 恐惧, 恐惧 他者发现他的放弃。 ——小沙弥随记
你来说说自己想法吧