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别让昨天的阴霾遮挡住了今天的太阳，也别让过去的事情影响了

冯二玲

别让昨天的阴霾遮挡住了今天的太阳，也别让过去的事情影响了当下的心情，告别过往的方寸天地，才有机会遇见未来的星辰大海。人生的种种经历，不过是为了让你在未来的某一天散发更耀眼的光。人生最珍贵的，从来都不是那一些得不到和已失去的，恰恰是我们自己此刻所拥有的东西。此时此刻，你拥有的就是最适合你自己的，从此时此刻起，愿你学会好好珍惜，珍惜自己的身体，照顾好情绪，珍惜眼前人眼前事。不要辜负每一次的相遇，更不要辜负每一份的真心，才会拥有更多的幸福。 2024新的一年，请把宝贵的时间和精力留给你心爱的人和你热爱的事情，不要再让今天的犹豫不决变成明天的后悔和遗憾。你要相信，时光不会辜负每一个认真生活的人，那些你曾经播种过的努力，一定会在未来的某一天开花满地，只要一心向阳，自然会岁月生香。愿我们在过去、现在、未来满眼所及的都是美好，愿我们最终无怨无悔，可以美美的告诉自己：时光不负我曾经来过……

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冯二玲

温暖了

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张凤琴

每个人心中都藏着两个“我”。一个是“内在父母”，即我们对自己的现实父母和自己理想父母的内化；另一个是“内在小孩”，即我们对自己童年体验的记忆和自己理想童年的内化。 “内在父母”一般是6岁前形成。一个健康的人，“内在小孩”和“内在父母”的力量是动态平衡的。如果父母一直控制和强迫孩子，孩子的“内在父母”就会越来越强大，而“内在小孩”就会越来越弱小。人们印象中完全不记得自己小学以前发生过的事情，其实你是真的没有感觉吗？不是的。相比具体记忆，你会携带着0～6岁时愉悦的、痛苦的感觉记忆和被压抑的记忆，带着自己的“内在小孩”和“内在父母”度过你的一生。客体关系心理学的重要创始人克莱因发现，所有婴儿在三个月前都处于偏执分裂期，他们认为好只能是好，坏只能是坏，好坏无法并存。对没有自我照料能力的婴儿来讲，妈妈有两个：能及时满足婴儿需求，并与之有良好亲密的情感互动，便是好妈妈，相对健康的母婴共同体就建立起来了；忽略、无视婴儿的种种需求，看不到婴儿的情绪与情感，咒骂、肢体打婴儿，便是坏妈妈。任何一个负性刺激都会导致婴儿可怕的无助，尤其当妈妈攻击婴儿时，憎恨之情、弑母之心自然而然会产生。其实这是一种很正常的情感。有健全自我的人，毕竟是少数。很多人把关系当成自我，当关系破裂，对方或我应当不复存在。那些令人发指的新闻屡屡发生，原因就在这里。当你在意识到这类情绪发生的时候，静下来反观现象看本质，认识情绪的根源，必要时及时寻求咨询师帮助疏导。

尹玉勃

有位作家说：“把时间花在进步上，而不是抱怨上，这就是成功的秘诀。” 反复抱怨，是巨大的负能量，不仅拉自己后腿，还会传染别人。越抱怨，情况就越糟糕；越抱怨，境遇就越难熬。人生在世，不如意事，十有八九。与其抱怨，不如转变。直面生活，积极向上，敢于解决问题，方能一步步向着幸福前行。父母对孩子反复抱怨，容易引发孩子负面情绪，导致孩子对抗、逃避，丧失上进心和责任心，更重要的是把抱怨内化成自己的处事方式，成为幸福人生的绊脚石！把爱传出去，把幸福带回家！

张凤琴

有一天你发现你做什么都不对的时候，其实不是你的错，而是一份关系到头了. 当一辆车消失天际，当一个人成了谜，你不知道她为何离去，就算你不知道这已是结局。

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布伯当时写道：“我知道他来拜访我并非出于偶然，而是出于命定；不是为了一次聊天而是为了一个决定。他曾到我这儿，就在这个时刻。当我们处于绝望中而走向一个人，我们期待什么呢？我们期待的肯定是一个显现，借之我们被告诉仍有意义。从此我放弃了只是一种超常、一种精粹、一种升华、一种迷狂的‘宗教’，或许是它抛弃了我。”

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所有的一切，都会在春天里变好；千般美丽、万般美好，也会随春天如约而至。晚安～

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心情在每日的生活中总是起起伏伏的，让心灵保持平衡，收集那些不经意间的小确幸，让积极情绪总是多于消极情绪，让心灵是有动能的。

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