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与你相伴成长

热爱生活，是一种能力。从现在起，养成这5个微习惯，认真过

宗阳

热爱生活，是一种能力。从现在起，养成这5个微习惯，认真过好当下的每一分钟，你对生活有多少热情，生活就会回馈你多少精彩。 1、减少对手机的依赖，把书籍放在自己随手可及的地方，可以时常翻一翻。 2、及时整理，定期清理掉不需要的东西。 3、找到自己的爱好，每隔一段时间沉浸其中一次。4、定期给自己准备一点小奖励、小惊喜。 5、时常把微笑挂在脸上，生活会更加美好

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赵莎莎

曾经有一个广告文案这样写道：“你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖；你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端；你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。”有一些痛苦的情绪你不去咨询真的就永远无法释怀。不过，关于远方，我们缺少的，从来不是向往，而是时间，是财力。生活的真相就是，每个人都被诗和远方蛊惑着，也都被现实与眼下蹉跎着。而且，能否搞定眼下，决定你是否能让自己的心再次起航。

宗阳

有时候，我们会习惯给自己安排满满的行程，担心如果不那么做就可能会失去什么。人绷得太紧，就容易烦躁；得失缠绕于心，会让我们感到疲惫。不妨找一个时间，关掉电脑和手机，一个人安静地度过一段时光。独处给我们提供一个契机，从忙碌中抽身出来，释放一下压力，舒缓一下精神。独处，并不是一种逃避，而是一种过渡和调节，还自己一份清净、一份纯粹、一份安然淡定。

李晓琳

我们以为的“自爱”是：吃好吃的，喝好喝的，买自己喜欢的东西，享受消费主义，情绪稳定，完美自律。实际上的“自爱”是： 1.允许自己不完美，允许自己犯错； 2.建立自己的边界，不讨好别人，也不攻击他人； 3.肯定自我，剔除负面否定； 4.关注自己，对自己好奇； 5.允许自己情绪流淌，聆听自己的心声； 6.认识、理解、滋养自己的身体。我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你

冯二玲

打死你都不会相信的事实： ——美就是粪便一次，有个男人深受一位美丽女子的吸引,不断向她求婚，以致那女子想出一个计划，要让那男人看看构成她美丽的元素是什么。那女子与那男人相约再次见面的时间后，便在见他之前吃下通便药，整天整晚地排便并把粪便存在一个罐子里。第二天夜晚，当那男人来看她时，她已经显得很丑很憔悴了。那男人问那女子，跟他相约见面的美丽女子在哪里。那女子回答道:“我就是那女子。”那男人不知道她因为整天整夜地泻肚子，已经失去了她所有的美丽，于是不相信那女子说的话并跟她辩论。那女子便告诉他，自己之所以看上去不美丽了，是因为她把她的美与自己分开了。当那男人要求看她是怎么做的时,那女子说:“来,我会给你看。” 接着，她给那男人看了装满她粪便和呕吐物的罐子，使那男人明白到:美人只不过是由血液、粪便、尿液等令人作呕的原料构成的。尽管这是事实真相，但处在错觉状态中的人却受这种虚假的美的吸引,从而成为错觉能量的受害者。

张凤琴

亲情也是需要代价的咨询工作做得越久，就越觉得个人自我意识的重要，我越来越认为每个人都有责任，让自己活的好一点才有办法亲近别人。即使是亲如母女，父子，也必须弄好自己的界限，才有机会享受真正的亲情。

张丽霞

愤怒的情绪，伤害亲子关系至深，长期的愤怒更会影响自我观感。 1、愤怒的当下，请放慢脚步愤怒也是一种信息，更是关系之间的一种示警，当自己或孩子都处于愤怒的情绪中时，请放慢脚步，任何想话想一想再说出口，任何行为先思考一下再行动，无论如何都会比冲动形式来的好，也有助于亲子关系的修复。 2、认清发泄并不是个好方法， “发泄一下愤怒是好事”，这其实是错误的观念，因为光是发泄情绪，而没有解决问题的话，长久下来，只会让亲子关系更糟糕，也无助于个人的心理健康。 3、愤怒不会让孩子改变愤怒只是让孩子因为畏惧暂时配合你，并不会改变孩子什么，长久看来，对于孩子的行为或人格养成并没有什么好处。要平静面对愤怒不容易，但绝对值得练习。

你来说说自己想法吧