情说App

与你相伴成长

热爱生活，是一种能力。从现在起，养成这5个微习惯，认真过

宗阳

热爱生活，是一种能力。从现在起，养成这5个微习惯，认真过好当下的每一分钟，你对生活有多少热情，生活就会回馈你多少精彩。 1、减少对手机的依赖，把书籍放在自己随手可及的地方，可以时常翻一翻。 2、及时整理，定期清理掉不需要的东西。 3、找到自己的爱好，每隔一段时间沉浸其中一次。4、定期给自己准备一点小奖励、小惊喜。 5、时常把微笑挂在脸上，生活会更加美好

0温暖

0回答

相关回答

邢娜

（在认知和情感上，过分追求自己是道德纯洁、无过错的，甚至为了维持这种感觉而拒绝外部资源）你是不是这样的人：凡事不想麻烦别人，最怕欠人情；遇到机会先想“这合不合规矩”而不是“这对我有没用”；被别人误解了，第一反应是拼命解释，一定要证明自己是“对的”。你把自尊看得比什么都重。但其实，这种所谓的“清白感”，是你人生路上最大的桎梏。它像一道隐形的墙，把你和这个世界的真实利益交换隔绝开了。这其实是一种穷人思维。普通人总是把“面子”、“人情”看成是消耗品，用一次少一次；而高手把这些看成是“流动资产”，越用越有价值。电视剧《蜗居》里宋思明说过一句话，特别通透： “关系这个东西啊，你就得常动。越动呢就越牵扯不清，越牵扯不清你就烂在锅里。你帮我，我谢你，这样才叫‘关系’。总想着两不相欠，那叫交易！” 真的，成年人的世界里，太清楚反而没法玩。你总想维持一个“不亏欠任何人”的完美形象，其实是在拒绝深度的链接。追求清白感的人，在职场上特别容易玻璃心。因为你太想证明自己是“好人”、“对的人”，所以一旦听到批评，你的第一反应不是“怎么改”，而是“你凭什么这么说我”或者“我很委屈”。普通人的情绪是服务于“自我证明”的，被夸就飘，被骂就崩。而高手的情绪是服务于战略目标的。有个个案，有次被上司在会议上当众痛骂，说得非常难听。我们都以为她肯定要辞职了，至少也得大哭一场。结果第二天，她像没事人一样，主动去找上司：“领导，昨天您说的问题我想了一晚上，其实是对的。我在焦虑怎么能把这个方案改得更好，您能再给点建议吗？” 当时大家都惊呆了。结果半年后，她迅速取代了那个上司的位置。你看，这就是差别。普通人受点委屈就在想“由于什么他针对我”，高手只在想“利用这个反馈，我能拿到什么”。女人在事业中尤其容易吃这个亏，总重视“姿态好看”，重视“清白”。男人则是目标导向，只要能爬上去，过程中的杂草他们根本不在乎。所以，试着把你的那点“洁癖”放一放。不要总想着“问心无愧”，要想着“绝地求生”。 Ego是人生最大的成本。当你把“我”字看得没那么重的时候，你才能轻装上阵，去收割这个世界的红利。你是来赢的，不是来当道德模范的。如果这个选择需要向100万人公开解释我还敢做吗集体愚蠢是个人机会的富矿。

张志军

公共政策来自测量数据，而我们以前一直只测量金钱、国内生产总值（GDP）。因此，政府的得失只能用它对创造财富的帮助来衡量。不过，到底什么才是财富呢？在我看来，财富的目标并不只是为了生产更多的财富，而是为了使人们蓬勃发展。现在，针对公共政策，我们可以问，建一所新学校，而不是新公园，能增加多少蓬勃发展程度？我们可以问，一个麻疹疫苗接种项目与另一个成本相同的角膜移植项目，哪一个能带来更多的蓬勃发展？我们可以问，一个通过为家长提供补贴以鼓励他们花更多的时间在家里抚养子女的项目，能增加多少蓬勃发展？因此，在幸福2.0理论中，积极心理学的目标是测量和发展蓬勃人生。要想实现这一目标，首先要问：是什么能真正地让我们幸福？用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

魏金凤

痛苦只是你生命中的一段经历，不是你的全部。请相信，当你穿过这片黑暗森林，你会发现，你不再是那个需要讨好世界的孩子，而是变成了一个能够接纳自己、热爱自己、掌控自己人生的大人。愿你在痛苦中觉醒，在低谷中重生，在自愈中成长，终能遇见那个最真实、最完整、最闪耀的自己。

赵雅钰

家庭创伤常以隐秘的方式影响我们：也许是对亲密的回避、无法解释的情绪闪回，或是总在关系中重复相似的痛苦模式。这些“后遗症”不是性格缺陷，而是心灵在提醒：那些未被妥善处理的创伤需要被看见。疗愈往往从三个层面展开：重建安全感允许自己暂时远离触发创伤的环境，建立物理和心理的「安全基地」。可以是布置让您放松的房间角落，或是选择性地减少与某些家庭成员的接触。安全感是疗愈的地基。解构情绪封印当愤怒、委屈等情绪突然涌现时，试着用“我注意到胃部发紧，这是小时候被忽视时的身体记忆”代替自我批判。通过写情绪日记或艺术表达，让冻结的情绪安全流动。重塑认知纽带家庭创伤常伴随扭曲的自我认知，如“都是我不好”。可以尝试给当年的自己写信，用现在的视角重新解读往事。有位来访者发现，父亲当年的冷漠其实源自他未疗愈的战争创伤。值得注意的疗愈误区：强迫自己原谅反而会造成二次伤害试图改变家人往往不如调整应对方式有效反复诉说创伤细节可能强化痛苦记忆疗愈不是否定过去，而是拓展生命的选择权。当您开始能区分“这是他们的课题”和“这是我的成长”，就意味着打破了代际创伤的锁链。

蓝煜芬

· 即使包裹己经堆起来了，但你还在买，买，买，因为你心里依旧觉得空落落； · 即便对方已经付出了很多，你还是在不停的要，要，要，因为你在关系中总觉得还“不够”； · 即使取得了好成绩，你仍觉得自己“还不够好”，下一秒可能就会被否定... 你知道吗？这种心里的紧缩与不满足，就是“匮乏感”。它像一个无形的黑洞，总在提醒你：还不够，还要更多。我是国家二级心理咨询师蓝煜芬，如果你也总有这样的匮乏感，又不知道怎么办的话，我们一起聊聊吧。

冀锐敏

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。摘抄

你来说说自己想法吧