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与你相伴成长

比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光，一个人最

石广朋

比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光，一个人最好的状态，便是独处时的安静自在，不用周旋于他人的情绪，也不必刻意判断他人的心思，自己陪着自己

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张凤琴

我最大的心愿，到底是父母活成我期待的样子，还是安然地做他们自己？为此，你有什么想表达的呢？欢迎留言探讨。

赵莎莎

那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。我们在读这本书的时候，也会发现人的改变是非常缓慢的。那蛤蟆先生在面对苍鹭医生的时候，常常会像那个青春期的叛逆少年，他会反抗、他会拳打脚踢，甚至他会崩溃地说我不要理你了，我再也不要来看见你。但这恰恰就是一个长大的过程。你看从一个孩童的时期，全心全意地依赖比自己重要的人，再到开始怀疑他，破坏这种链接，重新地来建立一种新的关系。他在长大，直到最后完全独立，这个过程并不容易，它贯穿我们生命的始终。所以当苍鹭医生要帮助蛤蟆先生，一层一层地剥开自己内心，就是像剥洋葱一样，其实这是需要很多的耐心和技巧的。

赵莎莎

有人骂了你一分钟，你却用一辈子来重复播放，那你就带着这个一分钟过了一辈子。

石萍

为什么在安全的氛围中，当来访者说出创伤性经历和与之相关的感受，那个心理创伤就会被疗愈呢？这是因为: 1.语言会把创伤和自我进行分离，一旦创伤被表达，那么就会经历归经历，自我归自我，各自独立存在。 2.咨询师那包容的、关怀的、理解的、支持的态度，让来访者开始自我同情，自我包纳，自我理解，自我支持，这将使来访者的自我恢复活力，并继续向前发展。

郑镓苑

我们都期待一份双向奔赴的感情，可往往不容易得偿所愿，原因在于，当我们深陷一段情感当中时，往往迷失于思考对方的心思，猜测对方的行为，而忘记去觉察自己真正的感受，真正的意愿，这样很容易丢失自我。

张芮宁

目标、行动和方法，而与之相反的则是“立场、对错和意见”。前者让人导向行动，并在行动中变得强大，后者让人踯躅不前。所以，我们可以倒回去想一下，“目标”、“行动”和“方法”这三件事，少做了什么呢？

你来说说自己想法吧