好想崩溃啊，明天不想醒来了，睁眼就是内心的喧闹不安，就没

你是怎样把自己折磨得崩溃的呢？怎样又让自己开心轻松起来呢？保持觉察，天堂地狱在你一念之间

每个人都听说过爱自己，这句话也给别人说过，但是很少有人能真正做到

可以继续看着自己日渐消沉，也可以通过咨询让自己从这样的状态里出来，开心的生活。看你怎样选择了，自主权在你手中。

静下心远远地觉察内心的喧嚣，就像对待朋友一样无条件接纳他们，然后专注于当下此时此刻，做一做54321小游戏锚定自己

内心的喧闹是什么呢？为什么而不安呢？