郭乔蓉

A 1、不要去追任何人。 2、做好自己，做好自己的事，努力工作。 3、合适的人就会来找你，并在你身边留下来。 4、和喜欢你、喜欢你的想法的人在一起。 5、把时间花在无条件爱你的人身上，而不是那些如果你满足条件才“爱”你的人身上。

A 面对同一事物，它本身并不会随时发生本质的变化。变化的是人心，你在看待事物的时候，选择的是放大还是缩小？ 1、图片中，直线长度一样，可是视觉效果大不同，这就是放大、缩小的结果 2、你害怕某一种情况吗？当时的感受是觉得自己不行，做不到，得不到吗？这就是缩小！ 3、当你逃避时，困难会增加，你会变小。 4、相反，如果你去挑战原本害怕的事情，困难会减少，你就会变大变强。 5、每个人都至少会被一种困难影响他的生活，为什么困难会让你不自由？因为当你害怕的时候，你是可控的。 6、如果告诉自己：我能行！我能做到！让自己越来越意识到这一点，这就是扩大！相信自己，你能做到！

A 通过提高自信，我们的焦虑会自动减少。从焦虑到自信是有方法可寻的，仅仅需要四步。 1、我们意识到我们正在经历什么。认清现状和自己真实的需要很重要。 2、我们对它们进行评估。先评估事件对自己的好处（危机、风险中也有优势存在，要相信祸福相依）、再评估严重紧急程度、原因、解决对策、可使用的资源。 3、我们需要储存积极的经历。这有利于我们做好上一步。 4、这些经历必须可用，我们要能够在需要的时候唤醒这些经历。在焦虑面前，不要忘记自己是有能力解决的英雄和传奇。

A 突然失业，敢不敢躺平，怎么办？ 1、后疫情时代，身边焦虑的人愈来愈多，是疫情的错吗！不，我们只是不敢面对，面对那些我不能，我不会，我不懂，我解决不了的恐惧、尴尬、焦虑和手足无措。无能为力的感觉实在不好。 2、我们试着相信：答案会一点一点地自动出现。重要的是，你要对这个问题持开放态度。 3、即便困难，也要思考：我想成为谁？ 4、什么才是对我真正重要的，我想达到的目标是什么？ 5、我知道，很多时候，你不知道自己想要什么，那么，试着想清楚：我不想要什么吧！这个问题是最容易的。你可以试试看。

A 很少有人告诉我们，要爱自己。所以我们一直以为：爱自己就是自私自利，是不好的行为。 直到摸爬滚打、跌跌撞撞后发现，我们把关心给了别人，却没有收到回馈；我们把自己伤了，却不知道怎么疗伤。 从今天开始爱自己吧！ 3、站到墙上的那面镜子前，看着你自己的眼睛几秒钟。先说你的名字，然后欣赏自己，讲一些你做过的积极的事情，你已经取得的成就，或者你有过的一个明智想法。然后说：我爱你。’再说一遍你的名字，继续说：‘你是一个很棒的人。’深呼吸，最后再说：‘谢谢。’ 4、别担心，你也许会不好意思，你也许会一看到自己就开始想到不足，忘记优势，这都是正常的。关键是，迈出第一步，真正试着回顾自己的成就、优势，肯定自己！

A 1.0~3岁，孩子的感觉统合能力已在发展，给予一定的感觉刺激，可在很大程度上预防感觉统合失调。 2.3～6岁，是孩子的语言、智力、个性形成的关键时期，进行有针对性的感觉统合训练，可快速提高孩子的感觉统合能力。 3.6~12岁，孩子已具备一些较为复杂的心理和行为，让孩子接受大量的感觉统合训练，可提高孩子的感觉统合能力。 4.12 岁以后，大脑发育基本固化，想要通过感觉统合训练来改善感觉统合的状态，必须拥有很强的意志力才能顺利有效地进行。

A “梦分两种。一种被认为不涉及将来，只被现在或过去影响。其中包含失眠症，对某个确定的观念或与其对立的事物——比如饥饿或是饱食——的直接再现，对某种观念的想象范围，比如噩梦或是梦魇予以扩张。 另外一种梦与之相反，被认为左右了将来。其中包含在梦中直接接纳神谕之类的预言，对将来某个事件的预测，以及要做出解释的象征梦。在很多个世纪中，一直流传着这样的学说。” 复现于梦中的材料，有一部分的源头并非清醒时思想的记忆与活动，而是童年时期的经验 重复做同一个事件的梦，可能是儿童时期的经历。 “内心即便在睡眠期间，也不会切断跟躯体外部世界的关联。”我们的感官在睡眠中受到刺激，极易转变成梦的源头。

A 他分明什么都知道，可他就是不愿意为你改变，他明明可以做到最好，却只有在你提出离开的时候才突然变好。” “男人一直在装傻，他不是知错就改，他是一直都知道怎么是对的，怎么是不对的，怎么做是爱你，但装傻什么都不主动做，就是能自己落得自在。

A 达尔文说：“能够存活下来的物种，既不是智力最高的，也不是体力最强的，而是最能调整并适应环境变化的。”也就是说，你需要像斑点蛾改变颜色一样适应新变化。 怎样才能做到呢？你需要像蛇脱皮，像蛹破茧，这是痛苦的过程，让我陪你一起度过，联系我[咖啡]

A “沉没成本谬误”，如：那个项目的成本（包括你花掉的时间）已经沉没，没办法再捞回来了。代表着我们投入后没能回收的利益。 当最好选择放手离开的时候，我是不是本想捞回损失，结果反而贴了老本。 从不那么重要的决定（例如看完一部不喜欢的电影或一本不喜欢的书）到更重大的决定（例如将更多的钱投入濒临倒闭的公司，或是留在不断走下坡路的工作或恋情中），这就是“沉没成本谬误”。 你需要避免这么想：我们已经走得太远，现在停不下来了。恰恰相反，你应该从现实的角度审视自己成功的可能性，从“机会成本”的角度出发做个评估：是充分利用有限资源继续做手头的事（继续经营这段感情），还是去争取另外一个机会。