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与你相伴成长

达尔文说：“能够存活下来的物种，既不是智力最高的，也不是

郭乔蓉

达尔文说：“能够存活下来的物种，既不是智力最高的，也不是体力最强的，而是最能调整并适应环境变化的。”也就是说，你需要像斑点蛾改变颜色一样适应新变化。怎样才能做到呢？你需要像蛇脱皮，像蛹破茧，这是痛苦的过程，让我陪你一起度过，联系我

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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许琦

“我在干吗你没看见吗？”为什么有的人在沟通时，特别喜欢用反问句。习惯于这样表达的人并不以为意，习惯于这样表达的人并不以为意，但他们往往更强势，掌控欲也更强，并且内心中隐藏着对对方能力、智商、品格或是行为举止的质疑，会激怒一些人，更会伤害一些人。

孙力

接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）：是新一代认知行为疗法，中最为代表性的经验性行为治疗方法通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。

王红丽

当你理解一个人的时候，你应对ta的方式就会自然地发生改变，而这种改变将会真正促使对方也做出相应的改善。

吴云

往往是因为需求和感情的不自洽。什么意思？就是他爱的是自己的需求，而不是真正的对方。

谭丽梅

什么是心理咨询师最有效的工具？答案是咨询师自己。……咨询师必须通过个人榜样给来访指出道路，必须表现出我们愿意与来访有最为深层次的接触。

赵莎莎

莱斯是一位49岁的离异男士，他喜欢狗。他希望养只狗，但是为了把精力放在工作和家庭上，他只能暂时搁置这个计划，他不仅全天工作，还得额外加班才能支付孩子上大学的费用，而且得照顾患有老年痴呆的母亲。多年以来，他会在通往邮局的路上停下，看着路上那些养狗的人，他会想象自己也有一只狗。后来他再也不看那些人了，因为那样做会让他觉得难过，他不想让自己感觉难过了，他也不再谈论狗了，因为讨论也让他难过，他甚至试着假装自己被那些宠物狗和他们的主人激怒，但是他内心深处依然爱狗，非常想养一只狗。时光飞逝，他的工作任务越来越繁重，照顾母亲的责任也越来越大，几乎占用了他的全部时间。他的情绪状态开始变差，会在背地里指责母亲，因为母亲让自己无法拥有一条狗，之后他对母亲越来越没有耐心，为了保存自己不断下降的体力以应对工作和照顾母亲，他开始推掉和孩子玩耍交流的机会，很快孩子不再打电话叫他外出，斯因此感到伤心，他觉得孩子把自己拒之于千里之外。有时候回避生活中的痛苦和爱好只会让事情变得更糟糕，也会让自己的情绪变得低落，一次回避可能繁衍出更多的问题。所以喜欢什么就尝试着去做，奇迹很快就会出现了。备注:案例来自书中，并非某个来访者的案例。

你来说说自己想法吧