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很多事件的发生真的如想象的那样吗？我们总是习惯于在脑海

徐恒

很多事件的发生真的如想象的那样吗？我们总是习惯于在脑海中想象和预设用过往的认知和经验去判别于是还没发生就觉得不可能也被自己认定的经验吓退然而生活是实践课不是理论课试了就知道和想象的有多大差别

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个人成长

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于莉

2闻香中国自古就有“君子配香”的说法，香气能够直接对情绪产生调节作用。清新扑鼻的香气可以刺激到我们的身体，让我们“如沐春风”，能够瞬间让我们身心放松下来。

李艳武

荣格说，个性化意味着人成为一个单一的，同质的存在。个性包含着我们心灵深处的最终和无与伦比的独特性。成为自己。个性化的步骤有三个：第一个身心和谐，是要把理性的意识与非理性的意识整合为一个人格整体，使人处于一种和谐平衡的状态。第二个步骤是经历与所处社会位置影响其社会化过程。只有对自己的本性有了真正全面地了解和认识才能获得个性化。第三个步骤是把无意识的原型内容转化为意识内容。随着个性化的发展人逐渐能够自觉地让这些无意识非理性的因素进入意识。与此同时，人也不能放弃理性和意识。在自己的精神世界中，逐渐将意识与无意识整合为一个统一的整体，形成健康人格。否则个体发展总是受到压抑，他们就会以原始的野蛮的自我自我毁灭或攻击的方式发泄出来。这时个体的外在行为表现就会反常变得不像他自己。如原来一个原本性格开朗的人突然变得沉默寡言，一个原本谨小慎微不善，言辞的人突然粗犷豪放滔滔不绝，可见，只有在健康环境和教育影响下，人格才能得到健康发展。

白雪峰

人所有的情绪，从来都不是外界造成的，而是自己的价值观在作祟。心小了，小事就大了；心大了，大事就小了。格局打不开，就会被鸡毛蒜皮困住，内耗不断，哪有精力搞事业？认知之外的财富，你永远赚不到，就算侥幸得到，也会凭实力亏掉。世界上最公平的，就是认知和财富的匹配度。你赚的每一分钱，都是认知的变现；你亏的每一分钱，都是认知的缺陷。别再抱怨情绪内耗、赚钱太难，先修心，再修认知。当你情绪稳定、认知升级，财富自然会顺着你的认知，向你奔涌而来。

贾志侠

1. 每日专属亲子时光（硬性执行，手机静音、无任何打扰） • 3-6岁：每天30分钟，陪孩子玩他喜欢的游戏、读绘本、搭积木，完全跟随孩子的节奏，不指挥、不说教、不打断 • 7-12岁：每天20分钟，和孩子聊天，听他说学校的趣事、烦恼，不评判、不教育、不反驳，只做倾听者 • 13-18岁：每天15分钟，坐在孩子身边，哪怕不说话，或者陪他看剧、散步，不追问成绩、不唠叨、不指责，让他知道你一直在 2. 孩子分享时的百分百回应准则 • 孩子兴高采烈分享小事（看到一只小猫、得了小贴纸）：立刻放下手中事，看着他，认真听，回应：“哇，听起来真有意思，你肯定很开心吧” • 孩子吐槽同学、老师：不否定、不教育“你要懂事”，而是：“原来是这样，你心里肯定不好受，我陪着你” • 孩子分享心事、秘密：绝不外传、不嘲笑、不指责，守住孩子的信任，告诉他：“你愿意跟我说，我特别开心，我会替你保密” 3. 肢体情感滋养（低成本、高效果） • 每天早晚各一个拥抱，持续10秒，轻轻拍打孩子后背 • 孩子难过、害怕时，立刻牵手、抚摸后背，肢体接触是最直接的安全感传递 • 青春期孩子哪怕抗拒拥抱，也可以轻轻拍肩膀，传递关心 4. 犯错兜底实操（孩子闯祸、受挫、被欺负时） . 第一时间站在孩子身边，护住孩子：“别怕，爸爸妈妈在” . 不先指责孩子：“不管发生什么，我们一起解决” . 了解事情原委，不偏袒、不打骂，一起承担后果 . 最后告诉孩子：“家永远是你的退路，我们永远是你的后盾”

谭丽梅

想要的太多，就很难感觉到幸福，因为我们始终处在不满足状态。先问问自己我真正的需求是什么？然后在这个基础上在去做选择和行动。大千世界中，弱水三千，只取一瓢饮。

王欣梅

当我说成熟，我指的是内在的完整。唯有当你停止让别人负责时，当你停止说别人在给你制造痛苦时，当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时，这份内在的完整才会到来。 ——奥修

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