天下第‬一补：天补‎ ͏  即晒太阳‬，晒太阴｛补阳滋阴

天下第‬一补：天补‎ ͏  即晒太阳‬，晒太阴｛补阳滋阴｝ 第二补：地补 即接地气‬，去农村土地‬上多走走，和大‬自然多接触，看花花看草草，让自‬己身体彻底‬放松! 第三补：人补 即多和‬让自己心‬情愉悦的人在一起，多和正能量的人在一起‬，多和同自己‬同频道的人在‬一起! 第四补：食补 补充天然的食物精‬华，补充身‬体所需能量。 第五补‬：神补 拜师父，靠近高人，链接‬先贤圣人智‬慧。 第六‬补：气补 行运真气，站桩打坐练丹功，疏身体通‬经络。 第七补：文补 阅读有益，静心读书，增长智‬慧。 第八补：睡补 好好睡觉，养‬气长精神。