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与你相伴成长

不善于拒绝别人，有很多原因促成。在外或者是因为环境所迫

张晓慧

不善于拒绝别人，有很多原因促成。在外或者是因为环境所迫，或者发出要求的是领导、亲朋好友，任务的难易程度等等，那么在内呢？我们可以深入探索自己不去拒绝的内在因素是什么，价值感，安全感，亦或是满足更深层次的需要？说NO说要勇气，更需要了解自己，才会说了不后悔、不遗憾。我是晓慧，我们明天见！

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个人成长

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王倩倩

浅层理解：不要总是“祥林嫂”。心理动因：反复诉说自己的苦楚，是无意识在重复当时的情感冲击，这是心理学中的强迫性重复，试图通过不断叙述来掌控那段失控的过去。潜在风险：你不仅在强化自己的被害者身份，还在训练听到的人把你看作一个浑身负能量的人。这会形成一个负向循环：你越说，他们越这样看你，你就越觉得自己可怜。高阶策略：承认【事实的发生】：但拒绝让它成为你当下身份的焦点，合理处理过往，并进行心理封锁，它应该是你的秘档，解密公布应格外慎重。不公开展览自己的悲苦过往，是走出来的第一步。

普靖尧

在生活中，我们难免会遇到各种各样的事情，从而产生不同的情绪。有时候，愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪可能像暴风雨一样向我们袭来，让我们感到无所适从。那么，你平时是如何调节自己的情绪的呢？是通过运动、听音乐来释放压力，还是找朋友倾诉、写日记来排解烦恼？又或者有什么独特的小妙招呢？快来分享一下你的经验吧，让我们一起学会更好地与情绪相处，拥抱当下的生活～

刘淑珍

涌流：是情绪智力的至高境界，涌流意味着情绪达到了极致.“忘我”，“无我”

涌流状态-情绪是积极的，充满活力的，与当前任务协调一致.

据调查，高成就者-超过40%的时间，会处于愉快、专注的“涌流状态”.而低成就者，只有16%左右的时间，会处于“涌流状态.”

那如何进入“涌流状态”呢？ 1.有意识地把注意力集中于当前的任务. 2.在自己有兴趣的领域里，做“稍微”超出自己当前能力的事情. 3.掌握某种技能或知识最理想的状态.

谭丽梅

“当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤，你讨好我，我看到你需要认可，你超理智，我体会你的脆弱和害怕，你打岔，我懂得你如此渴望被看到。当我内心足够强大，我不再攻击，我知道当我不再伤害自己，便没人可以伤害我。我放下武器，敞开心扉，当我的心柔软起来，便能在爱和慈悲里与你温暖的相遇。”

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你来说说自己想法吧