其实焦虑是一种正常的情绪状态，因为适度的焦虑，可以使我们

其实焦虑是一种正常的情绪状态，因为适度的焦虑，可以使我们保持一种忧患意识，可以使我们为未来做好更加充分的准备。但是，过度的担忧，却是百害而无一利，因为它只会耗费我们过多的心理能量，让我们感觉身心疲惫，所以我们要做的不是消灭焦虑，而是不要让过度的焦虑影响到我们的正常生活。 1、如果一件事，我们过多的关注负面就会特别的焦虑，所以我们要学会辩证的看问题，因为每件事都有其好的一面。如一位妈妈说，孩子成绩差也是一件好事，因为孩子成绩不那么优秀，就不会出国留学，就不会远离自己，就很有可能有更多的时间留在身边陪伴自己了，这么一想，妈妈就不会那么为孩子的成绩焦虑了。 2、尽量不和人比较，不要拿自己的不足去和别人优点比较，因为那样只会让自己越来越焦虑，只会产生内耗而毫无帮助。要比就和自己比较，看看自己是否在进步，是否在不断的成熟。如果你能把精力专注到自己的生活中，努力让自己变得越来越优秀时，你的焦虑就会逐渐减少了。 3、把更多的时间和精力关注在当下的生活，对于明天，我们只能“作最坏的打算，尽最大的努力”。因为我们所担心的99%的事情,都不会发生的。如果你是一个很容易焦虑的人,那么你只要仔细回想一下,就会发现你上周所担心的事，到了这周根本就没有发生或不成问题。  4、试着去接受自己的不完美，接受世界的不公平。 因为生活一定存在不如意，我们不可能解决所有的问题，所以不要过于苛求自己，试着去接受这一切，平静的去对待，努力的去改变，只要尽力就好。  萧伯纳曾说：“悲惨的人生，源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。”其实快乐的人生，应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。