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解密亲密关系的原始模式之第四章 (文章是书中案例然后自己

赵莎莎
解密亲密关系的原始模式之第四章 (文章是书中案例然后自己加以整理的,如有雷同,纯属巧合) 小A在约定好的时间准时的来到了咨询室,在见到咨询师的那一刻她突然语塞不知道该说什么了,一时之间竟也忘记了自己的初心,但是很快在咨询师的引导和提示中唤醒了她内心的需求和期待,她开始诉说自己的委屈和煎熬以及自己对未来的担心,随着咨询的深入她回忆起了自己的童年,童年她好像就是一直看着父母吵架过来的,所以她根本不知道如何和男性相处,所以无助时她无意识就沿用了母亲的沟通模式,原来不知不觉之间她把自己的婚姻也过成了妈妈式的婚姻模式,把自己变成了自己最讨厌的人。 然后咨询师就和她一起探讨了婚姻的正确模式并让她思考一下对方在婚姻里需要的爱的语言是什么,她顿时醒悟过来,原来老公期待的爱的语言是精心的时刻和分享,而她需要的是陪伴和一起做事。 从咨询室出来,她突然感觉身体和肌肉都放松了下来,心情也没有那么压抑了。 未完,待续。

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第200天 慈 悲 宽 容 的 心 慈悲宽容的心是什么?一句话简单来说,就是放过别人,放过自己,放下世界。 放过别人,放过自己,放下世界。放过别人,在别人表现得不如我们意的时候,能够允许对方做自己,无论对方是脾气特别暴躁也好,还是对方没有办法给出很多的爱也好,还是对方性格比较难相处也好,能够像看一棵桃树一样去看待身边的人,接受他们自然的本质,自然的开花和凋谢的周期,放下控制和改造对方的执念。 一棵桃树天然就会在春天长出叶子,开出桃花,当夏天来临,它渐渐地褪去花瓣,长出茂盛的叶子,在夏末或秋初结出丰硕的桃子,最后在秋天凋零败落变成冬天的枯枝。整个这一过程丝毫不需要费力,它做自己,就能流畅的完成这个过程。 放过自己,则是允许自己。允许自己快乐,也允许自己痛苦,接受自己过往的创伤,造就了现在的自己。当你允许了痛苦之后,会发现自己也有了更敏锐的对美好和爱的感受力。你开始容许自己更大的可能性,你开始学会欣赏自己生活的不同的经验,既能感受到烈日骄阳般的温暖,又能欣赏细雨蒙蒙后的清凉,你打开了自己人生的广度就打开了。宽容会允许将来所有的事情以它自然的状态呈现,允许自己以舒服的节奏单纯的成长变化。你彻底的信赖自己的生活。对自己的宽容就就是还给自己最大的自由。 放下世界。世界上有很多生离死别,灾难,气候变化……许多由更高的意愿控制的一种无常。放下世界就意味着接受无常,对世界没有更高的期待,不固执地去对抗或者防御,不认为世界必须是某个样子,它当下的样子就是最好的样子。宽容是一种存在的状态,一种容许任何态度存在的态度。这个时候的你一定是柔软的开放的,幸福感就会从任何地方流向你。

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关系成长的关键:让有效沟通成为情感纽带 人与人之间的关系,如同一棵需要滋养的树,而有效沟通,就是灌溉这棵树的清泉。缺少沟通的关系,会在沉默中慢慢枯萎;掌握沟通技巧的关系,则能在理解与包容中枝繁叶茂。 有效沟通,从来不是情绪的宣泄,而是换位思考的表达。朋友小林曾和伴侣陷入冷战,起因是对方频繁加班,忽略了她的感受。起初小林只会抱怨:“你心里根本没有这个家”,这样的指责让对方满心委屈,加班的疲惫变成了争吵的导火索。后来小林试着调整沟通方式,她平静地说:“最近你加班太多,我一个人在家会有点孤单,也很担心你的身体,我们能不能每周留一个晚上一起吃饭?”没有指责,只有感受的倾诉和需求的表达。伴侣听完后主动道歉,还和小林一起规划了工作与生活的边界。这场沟通的转变,让两人的关系从冰点回暖。 有效沟通,也需要学会倾听,而非急于反驳。在亲子关系中,倾听的力量尤为明显。有位家长分享,孩子曾抱怨学习压力大,他第一反应是说教:“这点苦都吃不了,以后怎么立足?”结果孩子再也不愿和他谈心。后来他改变策略,当孩子再次倾诉时,他放下手机认真倾听,还问:“听起来你真的很累,能和爸爸说说具体难在哪里吗?”孩子感受到被理解,慢慢敞开心扉,家长也借此了解到孩子的困境,给出了切实的建议。倾听,让亲子间的隔阂逐渐消融。 很多人误以为沟通是“说服对方”,实则不然。真正的有效沟通,是用真诚的语言传递心意,用专注的倾听接纳差异。它不是一场辩论赛,而是一次心与心的对话。无论是亲密关系、亲子关系还是职场关系,学会好好说话、耐心倾听,就能化解大部分矛盾。 关系的成长没有捷径,有效沟通就是最坚实的桥梁。当我们用理解代替指责,用倾听代替说教,那些看似棘手的关系难题,都会在沟通中迎刃而解。

于萍
你来说说自己想法吧