情说App

与你相伴成长

上天不会同情你的脆弱，但它一定会青睐你的坚强。

李泽成

上天不会同情你的脆弱，但它一定会青睐你的坚强。

1温暖

0回答

李泽成

温暖了

#

个人成长

相关回答

徐淑凤

一年一度的考试季，一些青少年会出现这样那样的担心、焦虑等症状，如何应对这些困扰我们正常考试和学习的症状呢？ ‌考前减压的方法主要包括以下几个方面‌： 1、‌分散注意力‌：可以通过读书、听音乐、看一会电视、逛街等方式来转移注意力，尤其是读世界名著，可以有效地转移注意力，将自己的精力投入到自己感兴趣和更有价值的事情上面，从而获得充实感，缓解紧张和焦虑‌。 2、‌积极沟通‌：压力大的时候要和自己的家人、朋友、老师、同学好好沟通、交流，将自己的负面情绪发泄出去，获得家人和朋友的理解和支持，家人的理解和帮助是自己最大的精神支柱‌。 3、‌适当运动‌：规律的生活，学会劳逸结合，比如跑步、散步、游泳、打球等，有效的运动可以很好的缓解压力大的问题‌。 4、‌制定复习计划‌：制定详细的复习计划，明确每天的学习任务和时间安排，有助于减少因复习不充分而产生的紧张感‌。 5、‌深呼吸和放松训练‌：深呼吸和放松训练有助于缓解紧张情绪，可以在考试前进行几分钟的深呼吸，帮助自己放松下来‌。 ‌保证充足的睡眠‌：良好的睡眠是缓解紧张情绪的重要保障。在考试前，要确保自己有足够的睡眠时间，以保持最佳的精神状态‌。通过这些方法，考生可以在考前有效地缓解压力和焦虑情绪，提高自信心，以更好的状态迎接考试。

胡斌

退行行为是指人们在受到挫折或面临焦虑状态时，放弃已经学到的比较成熟的应对方式，退行到使用早期生活阶段的某种行为方式（婴幼儿时期），以原始，幼稚的方法来应付当前的情景，降低当前的焦虑。孩子因为焦虑导致典型的退行行为包括：幼稚行为：像婴儿一样在地上爬，大小便失禁，过分缠人，游戏兴趣退减，情绪低落或不稳定，不愿外出，乱发脾气等。行为习惯：吸手指，啃指甲，扯头发，咬衣服。过度害怕莫件事，包括幻想中的事情，可能会说床下或莫出有怪物等。退行背后是孩子焦虑的心理。孩子想方设法制造一些事情，来吸引父母的关注，手足相争的核心：是孩子提出（表现）一系列即深刻又普遍的问题，我被爱着吗？我还被爱着吗？如果父母爱上另一个孩子，我还会被爱吗？退行行为只是表现，并不是问题的关键。

游庆涛

世界是我们自己的投射而要了解世界我们就必须要了解我们自己

张凤琴

虽然岁月如流，什么都会过去，但总有些东西发生了，就不能抹煞。” ——作家·王小波

杨国栋

向山学山，向天学天。向树学树，向阶学阶。向光学光，向花学花。学山的伟岸，学天的浩瀚。学树的挺拔，学阶的铺垫。学光的奉献，学花的坦然。花是花，树是树，光是光，阶是阶，山是山，天是天。自然，坦然。静然，浑然。

肖洁

滋养爱情的6个习惯投资时间一起大笑言行合一赞美的艺术承担风险给彼此独立的空间

你来说说自己想法吧