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自证预言是罗伯特·默顿在1948年提出的概念:对情景的

朱丽娜
自证预言是罗伯特·默顿在1948年提出的概念:对情景的虚假定义引起了一系列新的行为,这些行为使得最初的虚假情景成为现实。 意思是说:人会不自觉的按自己内心的期望来行事,最终令自己当初的预言成真。也就是一旦你相信某件事是真的,你就会不知不觉证明它是真的。 你想什么,就会来什么。 当然,你对别人的期望也会影响对方的行为,最后对方也真的按照你的期望行事。 相信“我命由我不由天”的人往往有所成就,相信“男人没一个好东西”的女人,往往更容易遇到渣男。 经常听到有人说“我很悲观,总是忍不住把事情往最坏的方面想”“我肯定做不到的”,陷入自证预言的人,习惯性把事情往坏的地方想。 这种先入为主的判断,无论正确与否,多少都会影响到人们后期的行为,最后这个判断真的会实现。也就是说,在某种层面上导致你最终失败的主要原因不是你自身能力不足,而是你最开始的对于自己的某种心理暗示,你“预言”自己会行动失败,并用实际行动证明了“语言”。

1温暖
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朱丽娜
温暖了
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王倩倩
某周日中午,结束了持续一周的工作,我感到一阵阵疼痛。 回到家,6岁半女儿看到我就喊:“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟,然后洗手插一枝花。孩子有些生气了,让我陪她到床上玩摔跤(女儿生气时会这样做)。 看着孩子生气,我也产生了烦躁情绪:看我摔跤时怎么收拾你! 我带着不耐烦的心情和女儿摔跤,女儿的情绪开始变得更激烈了,狠狠地用脚踹我,发泄她的愤怒。 那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头,头脑中的各种想法和念头说:“我生女儿养女儿,努力赚钱供她上学是为了什么?难道就是为了让她打我吗?” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨:“我太辛苦太累了,可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后,我停止和女儿游戏,之后离开卧室,开始做几个深长而缓慢的呼吸,试着让自己的情绪稍微平静下来。 我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说,“我生养女儿是为了什么?”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动,想狠狠地打女儿的屁股,发泄自己的情绪。 觉察到这些后,我做了一下自我关怀,对自己说:这些是我此时此刻的情绪想法和冲突,我有这些很正常,因为我很疲惫,希望孩子不要吵闹,但是现实和期待有差距,所以我会痛苦。 这时,我的情绪稳定一些,我问自己:此刻我需要的是什么,“我需要自我关怀,需要平静,我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会,女儿从卧室出来找我,依然气鼓鼓的。 这时丈夫告诉我,孩子一直在家盼着我回家陪她玩。 我的视角进一步扩展,开始明白自己和孩子的状态,我期待能回家好好休息一下,孩子不要来吵我;孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。 当我去插花,没有很好地回应她,让她感到失望并受伤。她吵着要我陪,并用脚攻击我的时候,也让我很烦躁。 我们俩此时都处在那种能量很低,没法给予的状态中。 做了深呼吸,觉察了自己的想法和情绪,并问清楚自己想要什么后,也搞清楚孩子和我此时的状态后,我平静地抱住孩子,对她说:“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩,但是妈妈现在累了,我们一起好好吃午饭,补充一下能量,然后妈妈陪你做手工好吗?” 说完这些话,感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了,她把头靠在我肩膀上:“好的,妈妈,我们一会做手工吧!”

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