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与你相伴成长

我们对于自己犯的所有错误都是可以原谅。严于律人，宽以待

赵莎莎

我们对于自己犯的所有错误都是可以原谅。严于律人，宽以待己，是弱者沾沾自喜的为人之道，他们喜欢“甩锅”，却忽略了锅甩多了也会砸到自己。

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个人成长

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高雪梅

美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫眼球移动术，具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。

张渝

在咨询室里，我常遇到这样的来访者：他们攥着皱巴巴的纸巾，语气里满是自我苛责——“我明明拼尽全力准备面试，怎么还是没通过？”“我为这段关系付出了那么多，为什么还是走到尽头？”这些话语背后，藏着对“努力必须有回报”的执念，也藏着对“失控”的深深不安。曾有位来访者小许，为考研二战脱产备考半年，每天学习12小时，却在考前一周突发高烧，最终以几分之差落榜。她坐在我对面，反复说“我太没用了，所有努力都白费了”，眼泪砸在笔记本上，晕开了密密麻麻的笔记痕迹。我没有急着安慰，而是请她试着列举备考期间的收获：“这半年里，你有没有比去年更熟练地掌握某个知识点？有没有学会更高效的时间管理？” 小许沉默了许久，慢慢开口：“我好像能更快地梳理专业课框架了，也学会了在压力大的时候自己调整作息，不再像去年那样崩溃。”这时她才忽然发现，那些没换来“录取通知书”的努力，早已悄悄重塑了她的能力与心态——而这些成长，不会因为一次考试失利就消失。其实，心理层面的“痛苦”，往往源于“期待结果”与“现实反馈”的落差。我们总以为“尽力”就该对应“成功”，却忽略了生活本就充满不确定性：就像种下一颗种子，你能控制浇水、施肥，却无法控制天气、土壤对它的影响。但这并不意味着“浇水施肥”没有意义——那些你为目标付出的努力，会转化为你的经验、韧性，成为你面对未来的底气。我常对来访者说：“‘尽力’是对自己的负责，‘随缘’是对现实的接纳。”前者让你不辜负自己的心意，后者让你不困于失控的焦虑。就像小许，后来她凭借备考时积累的专业基础，顺利入职了一家心仪的企业——那些她以为“白费”的努力，最终以另一种方式回馈了她。不必执着于“一定要怎样”，也不必因“没达到预期”而否定自己。你只管做好该做的事，剩下的，交给时间。要知道，每一份“尽力”都有它的价值，每一次“随缘”都是对自己的温柔。当你学会在努力后坦然接纳结果，就会发现：生活的每一种安排，其实都藏着它的深意。

那晓旭

一个忽视自身需求和情感，将精力完全投入到孩子身上的人，通常有3个原因： a.证明自己是一个“好父母”。 b.弥补自己曾被过度忽视的伤害和没能达成目标的遗憾。 c.获得一种控制感和肯定感。

王倩倩

遇到贵人，是需要运气的。人性太复杂，人心太难测，而“另一个人类”也有自己的因果和人生，他再善，再美，也替代不了你去受一些罪。有些痛苦，只能自受，无人可替。不要总想着让“另一个人类”治愈你，概率太低。人活着，越想靠别人，怨气就会越大。疼不在自己身上，就是没办法感同身受。疼的是你，苦的是你，累的是你，谁痛苦，谁就要去改变。人太痛苦的时候，要去接触一些实在且美好的东西，大地、美食、购物、动植物。人活到最后，在乎身体，要大于在乎情志。吃好睡好，比找到良人重要，种花种菜，比攀交情重要，修身养性，比建功立业重要，保重自己，比任何事都重要。要自己疗愈自己，逢山开路，遇水搭桥，身体好，心态好，万事吉。

付伟丽

郝广慧

之前听过这样一个故事。夏天 , 女儿想去游泳 , 顺便把妈妈也叫上了。妈妈扭捏了半天 , 说 , 我这么胖 , 穿着泳衣 , 别人看着多丑啊。女儿回答 , 别人哪有时间看你啊 , 看那些年轻姑娘都来不及呢。很多时候 , 我们容易产生这样的错觉 , 觉得所有人都在关注自己 , 出了一点小差错都会被无限放大。所以 , 宁愿藏着掖着 , 也不愿意去尝试 , 去突破。比如说 , 工作上遇到问题 , 却抹不开面子去请教别人 , 自己研究半天 , 还是不得要领 ; 上课学习时 , 永远选择最后一排 , 生怕被叫到名字 , 刚被批评了两句就玻璃心 , 越发往后缩。用面子作为维护自己的盾牌 , 确实有效。但问题在于 , 这样很难得到成长。据说 , 有心理学家多年跟踪一批学生 , 发现最后成功的那些人 , 不一定有多天资聪颖 , 或者家境有多雄厚 , 他们身上最大的特点就是 “ 脸皮厚 ” 。他们在学生时代 , 胆子大 , 喜欢跟老师争辩 , 动手能力强 , 即使把事情搞砸了 , 也水火不侵 , 从不垂头丧气。能折腾和脸皮厚 , 未尝不是一种天赋。身为普通人 , 我们难免会经历大小的失败 , 但只要面子上看得开 , 勇于承认和纠正 , 完全可以从跌倒的地方爬起来 , 继续前行。任正非也认为 , 只有 “ 不要面子 ” 的人 , 才会成为成功的人。要知道 , 皮囊是拿来用的 , 不要因为害怕没面子 , 就让自己错过了人生不同的风景。

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