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不理心还烦，越理越添乱；糊涂心不干，明白还弃嫌；分开有不

乔继文

不理心还烦，越理越添乱；糊涂心不干，明白还弃嫌；分开有不舍，将就更困难。

1温暖

2回答

刘东英

温暖了

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5年前

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一只狼躲在一个山洞里，等待着猎物的到来，但是，好长时间过去了，也未见猎物的踪影。狼想，这一定是陷阱布置得缺少诱惑力，于是，狼采集了一些鲜嫩的青草，沿路撒着，一直延伸到洞里。　　狼继续隐藏在洞口等待着猎物，果然一只山羊吃着草走了过来，钻进了洞里。狼大喜，扑上前去，将洞封住，山羊情急下向洞的深处跑去，最后竟然从后面的一个小洞逃走了。　　狼十分懊丧，它将洞内所有的出口巡视一番后又全部堵住，然后又躲在洞口等待猎物。一会儿，传来了一阵脚步声，一群持枪的猎人蜂拥而入，因洞内所有的出口全被堵住，狼束手就擒。　　世上的陷井起初都是给别人设的，后来却往往陷了自己……

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内耗，是内心的自我拉扯与消耗，就像明知垃圾食品不健康，却一边食用，一边自我批判、焦虑不安。这种行为与认知的对抗，反复消耗心理能量，让人陷入疲惫、纠结的恶性循环，正是内耗心理学的核心体现。心理咨询并非简单的纠错，它不会强行让你停止行为，也不会抹去你的负面评判。咨询师会陪伴你，探寻行为背后的根源：是情绪的宣泄，是压力的释放，还是过往经历的影响？同时帮你看见评判的来源，接纳真实的自己。在理解与接纳中，消解对抗，让内心从混乱走向平和，真正走出内耗。

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与其纠结过去、焦虑未来，不如脚踏实地、拼搏现在，因为人生最好的时刻，永远是当下。认真走好现在的每一段路，尽最大努力不辜负眼前的时光，就是我们对待生活最好的方式。

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你是否曾经历过反复的肩颈酸痛、莫名的头痛或胃部不适，但医学检查却找不到明确的病因？这很可能，是你的身体正在为你表达那些被压抑的情绪。心理学研究发现，我们的身体与心理是紧密相连的整体。压力、焦虑、未解决的悲伤和愤怒，这些情绪并不会凭空消失。当我们无法用语言去表达和处理时，它们就会寻找一个“出口”，而这个出口常常就是我们的身体。 · 紧绷的肩膀和脖颈，可能在替你承担着“责任与压力”的重担。 · 慢性的腰部不适，有时反映出对“支持与安全感”的缺失感。 · 反复的肠胃问题，或许关联着生活中那些让你“难以消化”的人与事。身体在用疼痛向我们发出信号，提醒我们去关注内在的真实感受。改善的第一步，是建立这种觉察。当你再次感到疼痛时，可以尝试： 1. 停下来：深呼吸，将注意力温柔地带到疼痛的部位。 2. 好奇地询问：“你想告诉我什么？最近有什么事情让我感到困扰或疲惫吗？” 3. 表达与释放：通过书写、绘画或向信任的人倾诉，为情绪找到语言的通道。如果你正被这样的身心困扰所扰，希望更深入地探索并改善自己的状态，我在这里，我很愿意与你一同前行。让我们共同倾听你身体的语言，找回内在的平衡与自在。

你来说说自己想法吧