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与你相伴成长

[太阳]恭祝: 亲爱的小伙伴们[可爱]，新春快乐[玫瑰]

张丽坤

恭祝: 亲爱的小伙伴们

，新春快乐

，万事如意

，平安喜乐

，心想事成

0温暖

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相关回答

肖洁

这个世界上有很多成功的人，也有很多失败的人。但每个人的成功或失败都不是从一开始就注定的，除了一些外部因素，内因更为重要。自弃者扶不起，自强者打不倒。这个世界上没有什么可以真正将你击倒，除非你自己放弃。

金会芝

林清玄曾说： “接受现实世界苦乐的转动，不要去分别、去爱憎，只要心里明明白白，就能容易地走向无上智慧的道路。” 人生多风雨，多苦难，多坎坷，只有让自己不断地做到随缘而作，随心而动，随性而为。如此，面对世界的苦乐参半，面对生活的是非恩怨，以及面对人生的得失成败，我们心里只要看得明白，不去计较，不去纠缠。然后，改变能够改变的，接纳无法改变的，那么一切的一切，都会是它最好的模样。

肖洁

“自我负责”是一项特别重要的幸福力，需要我们刻意练习。当你埋怨老公不好的时候，你想想是谁选择了老公作为结婚对象的，不是你自己吗？当你埋怨孩子不听话的时候，你想想孩子的不听话有没有自己教育方式的问题？当你埋怨领导不重视自己的时候，你想想自己是否明确向领导表达过自己的职业发展规划？当你埋怨同事不好相处时，你想想自己是否在人际关系经营上付出过努力？我们当下的所有结果都是我们过去行为的的结果，而过去的行为都是我们自己选择的结果。所以，我们要学会为自己的选择负责任。自我负责，不是妥协、不是认命。我可以带来问题，我也一定会把问题解决好，让一切朝着美好转变。要做的就是停止那些带来问题的语言和行为，即无效的不做，换点别的，做点不一样的事情。接下来要说的，要做的，一方面要满足自己目标的达成，另一方面一定是利人利己的。在改变的过程中，不断总结，找到有效的行为，坚持有效的多做。相信，当我们敢于自我负责，并勇敢地改变后，一切美好都会如期而至。

朱杰

现实生活中，我们常常处理一种两难境地。例如获得了发展似乎就必须得离开高情感支持的人，而获得高情感支持的人却又担心自己前途一片惨淡，难以抉择! 例如一个学生为了快点和朋友玩说谎已经完成大量作业，而要不然就得忍受远离与朋友玩的快感去写大量作业。不完成作业被老师批评和家长教训很痛苦，可是放弃写作业与朋友玩耍又那么得开心。所以很多小朋友就会幻想，为何我不能既要与朋友玩耍的开心，又要避免因为作业未完成而获得的批评呢? 而现实之地毕竟是现实，我们似乎常常无法既要又要，我们会面临着抉择，面临着成为更高智慧的人来做出更好的应对，面临着成为更有承受能力的人来承受无法都要的痛苦。这也许也是成长之苦的表现方式之一吧!

李欢欢

心理百科ing【亲密关系议题.3】我的亲密关系模式我创造~

高翔

### **选择困难症（决策焦虑）的心理学解析与应对策略** **选择困难症（Decidophobia）** 并不是正式的临床诊断，但它反映了人们在面对决策时的焦虑、拖延或自我怀疑。常见于完美主义者、高敏感人群或低自我效能感者。以下是科学有效的应对方案： --- ## **一、选择困难的深层原因** ### **1. 害怕承担后果（损失厌恶）** - **心理学理论**：卡尼曼（Kahneman）的**前景理论**指出，人对损失的痛苦感 > 获得的快乐感。 - **表现**： - “选错了怎么办？” - “万一后悔呢？” ### **2. 完美主义倾向（过度优化）** - **心理学理论**：Schwartz的**选择悖论**——选项越多，满意度反而下降。 - **表现**： - 反复比较所有可能性（比如点餐时刷完整个菜单）。 - “必须选到最好的，否则就是失败。” ### **3. 自我信任不足（低决策自信）** - **心理学理论**：班杜拉（Bandura）的**自我效能感**理论——不相信自己能做好决定。 - **表现**： - “别人选得比我好。” - “我总做错决定。” ### **4. 情绪影响决策（躯体化焦虑）** - **心理学理论**：达马西奥（Damasio）的**躯体标记假说**——身体反应（如心跳加速）影响判断。 - **表现**： - 选A时胃疼，选B时头疼，最终无法决定。 --- ## **二、短期急救：快速决策技巧** ### **1. 设定「决策时限」**（防拖延） - **方法**： - 小决定（如吃什么）：**30秒法则**（倒数30秒必须选）。 - 中决定（如买哪件衣服）：**5分钟法则**（设闹钟，时间到就选）。 - 大决定（如换工作）：**3天法则**（收集信息，第3天必须决定）。 ### **2. 「硬币决策法」**（测潜意识的真实倾向） - **步骤**： 1. 抛硬币，A选项=正面，B选项=反面。 2

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