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仍然热爱它

唐建刚

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王钰铭

社交恐惧是一种对公共场合或社交中过度恐惧或担忧，并为了避免害怕的情况发生而尽力回避的一种障碍。社交恐惧的典型表现是恐惧社交或公共场合，焦虑，回避行为以及因焦虑而引起的出汗、脸红等躯体症状。患者常极力回避导致恐惧的社交场合，或带着畏惧忍受，影响正常生活。

蔡善根

情绪管理我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲，想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说：“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人，也许一不小心就断送了自己的前程。如何科学有效的控制自己的情绪呢？ 1、从十数到一：当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场：处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。 3、转移注意力：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考：站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通：永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口：比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。

李丽丽

孕产妇心理健康课生活中希望得到绝对的控制，只会让我们更失控！

石晶

更具备“松弛感”的孩子，大多来自于这3类家庭： a.让孩子笃信自己值得被爱父母无条件的爱和接纳，容易让孩子获得足够的安全感，内心充满积极的能量。就更容易轻松面对人生，即便遇到困难，也更有力量度过那些相对艰难的时刻，自由地探索世界。 b.对孩子的错误和脆弱如实接纳父母能否接纳孩子的错误和脆弱，很大程度上影响了孩子自由探索的边界，也深深影响了孩子的自我认知和评价。著名心理学教授大卫·霍金斯说：“充满正能量的人，能带动周围的人变得秩序和美好。” 父母如实接纳孩子的真实感受，哪怕这种感受是令人不愉快的，允许孩子犯错，给孩子成长的空间，孩子的内在感受得到共情，就不容易产生恐惧感，身心放松，从而有精力和勇气去体验人生。父母允许自己犯错，同时允许孩子犯错，这样的家庭，才会更容易幸福。 c.培养孩子的“钝感力” 生活中我们会发现，“脸皮厚”的人往往心态好，抗挫折能力强，活得更为轻松一些。拥有钝感力的人，有时候会显得对很多事不在乎，而这份不在乎的背后，是强烈的“自我认知力”，也可以说是“自信力”。ta们对于身边人的评价，或者是挫折，往往并不那么在意。父母可以以身作则，在这个方面予以引导。

白雪峰

婚姻、单身、不幸的婚姻，这三种状态哪种更好？今天我就来聊聊这个话题，看看哪种生活更适合你。首先，要明确一点，每个人的生活选择都是不同的，没有绝对的好坏之分。对于有些人来说，婚姻可能意味着稳定、幸福和互相扶持，而对于另一些人来说，婚姻可能是一种束缚和痛苦。同样，单身也并不代表孤独和不幸，有些人选择单身是因为他们享受自由和独立，而不是因为找不到合适的伴侣。而不幸的婚姻则是一种痛苦和折磨，它可能让人感到绝望和无助。因此，我们不能一概而论地说哪种状态更好，而是要根据每个人的具体情况和生活需求来选择。总之，无论是婚姻、单身还是不幸的婚姻，都是人生的一部分。重要的是要找到适合自己的生活方式，过上幸福、充实的生活。如果你也有类似的经历或想法，欢迎在评论区分享。

白雪峰

人生最大的危机，不是赚不了钱，也不是没有人脉，而是情关难过。离婚不是结束，是人生新的开始！请你务必把这句话刻在脑子里：任何结束的地方，都会长出新的枝丫！你认为离婚就是结束，那随之而来的就是自我否定、不断内耗、焦虑沮丧，如果你明白新的太阳照常升起，那就会收拾利索准备开始未知的探索。离婚，可能会有创伤，更多的是阻断！离婚的本质是什么，创伤。你花费了那么多心思组建了家庭，被别人轻而易举就拆解了。你是强者，不会像别人一样把结束当做创伤，画地为牢，反复咀嚼那点痛苦。认为离婚就是结束，就是被抛弃，就是你不值得被爱，只是离婚，不要把自我价值体系也要完全摧毁了。看透婚姻，人生大门才轰然洞开！想想吧：人到中年，阅历满格，经验拉满，孩子生了，婚姻闯了，生活最难的关卡都通关了。看破，看透！未来就是旷野！你的欲望、执念，对爱的依赖、对自由的渴求，自我救赎…全在这场场结束中重构。婚姻这难于登天的事，你都搞定了！赚钱，还会更难？人际，还是问题？生存，算疑难杂症？看透婚姻，你就是生活真·高手！高情商、巨额财富、顺遂人生，自然来！对婚姻祛魅，突破情关——高段位人生，就此开启！你是强者！你值得幸福！

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