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与你相伴成长

人只适合远远地望，并不适合端详。越得不到才越倒海翻江

和钰蓉

人只适合远远地望，并不适合端详。越得不到才越倒海翻江，越凑近看，便越失色寻常。留步吧，就爱他的事不关己，和高高在上。

2温暖

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张瑞琴

温暖了

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感情那些事

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胡周琴

教育的本质是爱和传承～

白雪峰

我是心理失眠疗愈白老师，专研睡眠障碍8年。最近发现90%的失眠者都在犯3个致命错误：强迫自己提前上床睡前疯狂刷手机助眠白天靠咖啡硬扛困意今天分享斯坦福实验室验证的3个黄金法则，带你重建睡眠本能：一、抓住"困意黄金窗" 当出现第一次哈欠/眼皮发沉时立即停下手头事情准备入睡错过这15分钟，褪黑素会断崖下跌（超过40%的失眠者因此恶性循环）二、启动"体温睡眠开关" 睡前做这2个动作： ①光脚在瓷砖上站2分钟（平衡核心温度） ②用40℃热水冲淋小腿3分钟（激活散热机制）实测比褪黑素见效快3倍三、设置"大脑停机程序" 焦虑型失眠者必做： 23:00把手机锁进客厅保险箱在卧室播放白噪音（推荐雨声+篝火声）用左手写「明日待办清单」（右撇子激活右脑）上个月有位金融高管试了7天：从每天吃4片安眠药→自然入睡仅8分钟现在他带的团队业绩翻了3倍如果你正被失眠折磨：点击头像私信"睡眠方案" 免费领取《21天睡眠重塑计划》包含：专属作息时间表 CBT-I认知训练音频睡眠限制法操作指南记住：失眠不是你的错但持续乱用安眠药一定是错！此刻起，用科学方法夺回睡眠主权（失眠自测表）以下症状超过3条请立即干预： □ 入睡超30分钟 □ 夜间醒来≥2次 □ 早醒且无法再入睡 □ 白天昏沉健忘 □ 持续1个月以上

史冬英

原生家庭的爱与恨（2）都说原生家庭会影响我们的一生，那么这是如何发生的呢？这就涉及两个过程：投射和内摄。所谓投射，就是把自己的感受和认识当做是别人的感受和认识。举例来说，如果我们的感受总是能被父母看到和接纳，我们就会相信别人和我们是一样的，我们是被认可的，长此以往，自信从容就会成为我们与他人连接的基础和模板。而所谓内摄，就是把别人的感受和认识当做是自己的感受和认识。举例来说，当我们还是婴儿时，我们一定会认同父母的一切，如果父母很暴力，并且对你说“打你是因为爱你”，你就会相信挨打是被爱的体现，你也就把父母的言行内化成了自己的一部分。长大后，这样的孩子也许会找一个暴力的伴侣，因为这是他认可的爱的形式。所以你看，原生家庭给了你什么，你又从原生家庭吸收了什么，就慢慢形成了你长大后的样子，或好或坏，或满意或不满。

张杰

人间皆苦，唯有自渡—— 然而，自渡不是一个人的刀光剑影，一个人的兵荒马乱，一个人的苦苦挣扎！是的，自渡不是一个人山穷水尽、向死而生！学会借力，才是最高级的自渡！善于借力，方成君子！

游庆涛

认识世界很重要，认识自己更重要。

张月月

爱总是让人做出愚蠢、危险的事，但也让人行为勇敢，仁慈慷慨。但究竟什么才是爱情

？霍妮给出的答案是：具备爱的素质、爱的质量、爱的艺术，才是真正的爱。

你来说说自己想法吧