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与你相伴成长

自我成长，并不是学会一种语言，并不是学会一样技能，

陶莎

自我成长，并不是学会一种语言，并不是学会一样技能，而是内心的自洽，自我的认同。可以欣赏自己的优点，可以接受自己的缺点。

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姜琳琳

怎样缓解情绪引起的身体疼痛？一、思考心理过程有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因，不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正在做的事情的一种否定，中止大脑策略的努力是一种反击行为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上，进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪上转移开来的目的。当疼痛严重时，很难将注意力集中在情绪上，但是，你一定要将这一过程看作是一次竞争——其中，你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。二、与你的大脑谈话意识向无意识发表演说，演说越有力效果越好。告诉大脑，你知道是怎么回事，你知道身体的疼痛是无害的，它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已；并且，你不再打算被转移注意和被恐吓。三、列出清单列出你生活中的所有压力，因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压力的典型代表；像结婚和生孩子这样开心的事情，同样暗含着巨大的压力，所以也属于日常生活压力的一部分，也要列出来。另外，你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。

史婧雅

因为悲伤对于很我家庭来说是一个秘密。不能谈论，更不能面对。当孩子哭的那一刻，孩子太难过了。妈妈如果要安抚孩子的悲伤，首先自己得感受到那种悲伤，才能设身处地理解，才能体验到那是一种什么样的悲伤。可是，一旦妈妈站在了孩子的角度去体会，这对妈妈来说，意味着什么呢？妈妈自己巨大的悲伤就会被激活，这些悲伤曾经在妈妈还是个孩子的时候没人理解，没人倾听。自己也不会表达，更不会安抚。妈妈唯一的方式，就是压抑、自我安慰。此刻，如果妈妈理解孩子的悲伤，她自己的悲伤就会先崩溃。就像是你去安慰一个失恋的人，如果你自己刚刚失恋，那么你安慰他时，就会比失恋的人哭得更厉害。可妈妈是个坚强的人设。她从不在人前哭，她怎么能在孩子面前哭，怎么能在孩子面前崩溃。所以她会用自己过往的方式，要求孩子同样处理悲伤--压抑、强行切断。仿佛这样，就真的没有悲伤了。

张翠香

社会心理学家罗尼吉诺夫.布尔曼在他的著作《破碎的世界假设》中提出了一个概念，叫做“世界假设”。他认为，我们每个人在日常生活中都维护着一些天真的假设。成人世界主要有三个隐秘的天真的假设： 1、认为世界是友善的 2、认为世界是公平的 3、认为世界是安全、可控、可预测的这三个基本假设，组成了这样的概念，只要我做一个好人，保持健康的生活习惯，努力工作，我就能平安幸福的度过一生。

张凤琴

4月29 日下午18：00～23：00 4月30日 7：00～9：00 17：00～23：00 5月1日～2日全天需要的伙伴请提前预约，请知悉！

王丽华

石萍

不管你有多么真诚，遇到怀疑你的人，你就是谎言。不管你有多么单纯，遇到复杂的人，你就是有心计。所以，不要太在乎别人对你的评价。

你来说说自己想法吧