感觉控制不了自己的大脑，而是大脑在支配我，总是会胡思乱想

你好，这说明有情绪在困扰你，让你的思想一直在此徘徊，由此，我们需要解决情绪上的问题，你觉得呢？

聚焦当下，活在当下，如果你活在过去，你会难过，因为过去已经发生无法改变，如果你活在未来，你会焦虑，因为未来充满了不确定性，活在当下，你才会平静，聚焦你现在应该做的事情。

还有其他症状或表现吗？这种情况持续多久了呢

发现自己又在胡思乱想的时候，可以安静下来，静心，关注自己的呼吸，数呼吸，冥想

后悔过去，担心未来，就是没有关注当下