昨天晚上锻炼完又去游泳，回来睡觉很累，还是有梦魇，究竟是

梦魇有多长时间了？在这之前发生了什么事吗？

你好，梦魇的产生一般是两个角度解读，一是意识活动层面的解读，有较强的意识活动经历，导致睡眠质量不好，意识活动压抑的不够，产生梦魇。二是生理问题，生理紧张，或疲劳，或创伤都会导致植物神经紊乱，产生梦魇。

梦不一定是你记忆中的事情，不一定是你现在经历的事情。有可能来自你未完成的心愿，压抑下去的痛苦，求而不得的失落。有可能是你心理阴影的一种呈现。有时候面对一下，多去想想梦里的提示，对你可能有帮助。

不想太关注自己每天有没有做梦，太过于关注反而成为强化，让你会可以放大做梦带来的不良情绪！