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与你相伴成长

那些间歇性摆烂的人，往往也是最努力的人，但

石萍

那些间歇性摆烂的人，往往也是最努力的人，但他们努力背后的逻辑是担心自己还不够好，老是盯着自己的问题，花了太多的力气去改，但这种心态下反而不好改。因为这是在不断暗示“我不好”，我糟透了，我只有变好了才值得被爱。这种苦大仇深的心态只能提供一时的动力，更多的精力都消耗在自我攻击，自我否定上了。减肥就是一个特别好的例子，那些对自己身材最厌恶，减肥最坚决的人，往往也是最难坚持的。可能努力了很多年，减几斤又加几斤，效果不大。

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孟月欣

重复着相同的行为，却想得到不一样的结果，这就是个问题。你吃着相同多的食物，你却渴望自己瘦下来。你做着相同的工作，你却渴望自己能够成为有钱人。你跟孩子跟家人的沟通是一个模型，你却希望与他们的关系改善。华生说，这就是问题。只有改变行为，结果才会改变。行为心理学认为其实所有的教育，不是在学校里面的，是被成果教育，被结果教育出来，所以客观真相是最终权威。他不听你的解释，他不听你说的是什么，他也不听你的语言好与不好，他就看你的客观真相，所以客观真相才是最终的权威。

孔德雪

我们一直在寻找着快乐的自己，快乐到底在哪里，我们向外看去，似乎别人的状态都很快乐，我们跟随别人的影子以为那是快乐的自己，当别人与我们有点距离，我们才发现那些和自己没有关系，停下脚步，静下心来，回头看看自己，快乐只要和自己的心在一起。

牛瑞敏

不撞南墙不回头，没有人愿意选择非得撞南墙，之所以选择，是因为不相信那是南墙，要通过自己的真实感受去体验和验证。

林永青

叙事心理咨询的实践中，来访需要积极参与。最开始的时候是需要积极参与探索【那个问题】的样貌。比如：长什么样？面目狰狞？还是奇怪？寡淡？什么颜色？比如：爱说什么话？有什么语气说话？都爱什么时候说话？声音大小？音色像什么？又比如：喜欢做什么事影响你？突然袭击？还是蓄谋已久？捣乱你？还是绑住你的手脚不让你动？还比如：你可以推测它为什么要这么做？还有什么是它的同盟、后勤？ ……等等等等我们了解了【那个问题】的性格特点、行事作风，以后可以一起给它起个名字，或者把它的样子画出来。在积极参与的过程中，你一定会有所启发。这就是和我一起进行叙事心理咨询实践时，作为咨询师的我，会邀请你做的事儿！积极参与【那个问题】的“质询会”。

朱艳秋

真正拖垮你的是沉默成本，而真正拖垮我们的并非“鳄鱼”，而是舍不掉的那只“脚”，放不下那颗“不甘的心“。经济学上有个对应的概念，叫“沉没成本”，指那些已经付出、不可收回的时间、金钱、精力等投入。其实懂得及时止损，不是放弃，而是一种保护机制。放下“沉没成本”，才有重拾一切的可能！

张帅

心理健康的本质，是人与环境的和谐。当环境病态时，一味要求个体“内求”是本末倒置。试图用心理学解释一切，动辄贴上焦虑、回避的标签，容易陷入“受害者有罪论”的陷阱。仿佛你痛苦，仅仅是因为你不够坚强。

你来说说自己想法吧