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所有的情绪，他们都很“害羞”，当你心平气和面对他们的时

于波

所有的情绪，他们都很“害羞”，当你心平气和面对他们的时候，他们立刻就败下阵来；当你和情绪稍微待一会的时候，他们就会告诉你，到来的原因。有些是你知道但不愿面对的，有些是让你大吃一惊的，有些是被你遗忘的，无论原因具体是什么，都是让我们去面对解决的，都是让我们看见自己的！所以，当情绪来了的时候，可以先和他说声：欢迎你的到来！

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相关回答

李云峰

今天听了樊登读书里有一本《情绪急救》，更加清晰了日常的劝导与心理咨询的区别。首先可以肯定的是：《情绪急救》是一本好书，里面分享了好多缓解情绪，改善情绪的方法。只是当我呆在自己的情绪里面的时候，我知道那些方法是好的，但是我没有办法或者说并不甘心让自己的情绪好起来，因为我想要的支持和理解并没有得到。听书、劝导都是单向的，我想要的支持和理解，是建立在一个被了解被看见的基础上，心理咨询过程中的积极倾听就是在做这一部分工作：看见来访者的情绪，看见来访者情绪背后的需求……只有这些被看见的时候，情绪才能得到缓解，而接下来那些方法，才可以更好的发挥作用。所以在这个网络发达的时代，我们从来不缺方法，缺的是被看见，被理解，被支持的感觉，那会让我们内心生长出力量。这就是心理咨询的意义吧。

徐娟

书写情绪是一种自我表达方式。当你感觉情绪低落的时候，写下来真的能帮忙理清思绪呢！书写内心的点滴，给自己一个倾诉的机会，让情绪找到归宿。跟着我一起试试看这几个步骤吧： 1、找个安静的角落：找一个你觉得舒适和放松的地方，可能是房间的一个角落，或者在学校/办公室里的一个安静的地方。 2、写下你的感受：把心里的“委屈”都写出来，不管是沮丧、伤心、生气还是害怕，都可以哦！把情绪都倒出来，别抑制自己。 3、慢慢来：不要急着一下子写完，给自己充足的时间去表达和整理情绪。 4、找人倾诉：如果你觉得需要和朋友或者专业人士分享你的感受，那就勇敢说出来吧！他们可能会给你一些建议和支持。 5、复盘：写完后，花点时间反思一下刚刚的感受和写的内容。可能你会发现一些心事的头绪或者未来可以尝试的办法哦！

冯二玲

入世不是出世的对立，而是你实修实证的验证。如果你无法在现实的漩涡里保持清醒，那不是真觉醒；如果你无法在功利的博弈里稳住方向，那不是真觉醒。如果你不能在人性的洪流中保持自洽，那不是真觉醒。

乔晓峰

最高级的咨询，是你的存在本身给了来访者信任和力量。咨询师的确是需要专业考证的，也需要一定意义上的包装和标签，但一个真正意义上的咨询师，并不是只停留在心理学术和研究上。对于广大来访者，他们身处各个行业，每个人都有自己不同的原生家庭和成长经历，认知不同，文化不同，情感情绪状态不同，思维、行为模式也不同。如何给他们提供咨询服务或帮助呢？如果没有丰富的人生阅历，没有从低谷摸爬滚打起来的生命体验，没有在黑暗中自我成长寻找机会和光明的力量，请问怎么能帮到来访者呢？最高级的咨询师，不是专业词汇有多少，也不是自己多聪明、多勤奋，而是你的存在本身，就是别人生命中的一道光。

冯二玲

我们的感觉，被我们允许了吗？我很饿，但因为要减肥，所以我不能感觉饿；被别人冤枉，因为别人感觉不是什么大事，所以我不能感觉委屈；被别人欺负，因为对方是所谓的“弱势群体”，所以我不能生气......不被允许的感觉，并没有消失，会在后面以更强烈的方式表现出来。学习是我们对自己的感觉要有允许，同时强调，是对感觉允许，不是行为上做出伤己伤人的事情，被允许的感觉就像可以流动的水，不会堵在那里，我们内心中更深的伤就不太容易产生。

白雪峰

人还是那个人，事儿还是那些事，心态调整了，视角转换了，一切也都不一样了。正如《当下的力量》中所写的：“如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。要将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上。

你来说说自己想法吧