“不识庐山真面目，只缘身在此山中” 当你看见河，你已在河

“不识庐山真面目，只缘身在此山中” 当你看见河，你已在河之外， 当你看见山，你已在山之外， 当你能看见自己的任何情绪， 你就已在情绪之外~ 当我们有情绪的时候，不妨停下来做做深呼吸，觉察一下自己的情绪，为它命名，告诉自己此刻自己是在情绪里，与情绪拉开一段距离，或许，情绪就会缓解下来很多。试试看看！！ ​ ​