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心与心的距离就像硬币的两面,有时候很近,近得几乎融为一体
李有军
心与心的距离就像硬币的两面,有时候很近,近得几乎融为一体;但有时候又很遥远,远到永远不可能达到对面。所以没有人能完完全全地理解另一个人,也没有一个人能被人完完全全地理解,因为我们每个人内心里都有一片私人领域,在这里我们埋藏了许多秘密和心事。
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个人成长
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李有军
一、学会放松 1、深呼吸:找安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,用鼻子慢慢吸气,让空气充满腹部,感受腹部的膨胀,再用嘴巴慢慢呼气,感受腹部收缩,重复几次。 2、渐进性肌肉松弛:从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉,保持几秒后再放松,感受肌肉紧张与放松的差异,依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。 二、调整思维方式 1、认知重构:当感到焦虑时,分析自己的想法,看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备,可能会出现小问题,但我可以应对”。 2、转移注意力:焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力,像看视频、看书、写日记、听音乐等。 三、调整生活方式 1、 规律作息:保持充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,也有助于稳定情绪。 2、适度运动:如走路、游泳、瑜伽等,这类运动可以促使身体分泌内啡肽,帮助改善情绪,减轻焦虑。
肖平平
人生不是短程跑,而是马拉松, 你没有领先也没有落后,在自己的时区里,恰恰是最好的时期!
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母亲就像一艘大船,只有能量充足、精力充沛,船才会很稳,孩子才能成为一个内心富足的人。与此同时,也不要忘记富养孩子。要富养孩子的物质。不是说要给孩子花多少钱,而是在自己的能力范围之内,尽量满足孩子的物质需求。早安,朋友!
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过了分寸,就变成了秀优越感;缺了分寸,就变成了冷漠冰山;而乱了分寸,就让人无所适从,冷眼旁观。 凡是在不恰当的场合或者不恰当的对象前盲目展现自己,不懂克制自己的优越感与资源优势的,都很难称之为有品位。分寸却是日积月累方能好好把握的。这种品质非一定见识与思考沉淀之后不能体现。 而克制,是对自我表现或冲动莽撞的自我控制。 分寸,就是对问题恰如其分的回应——多一分,腻;少一分,冷。 克制,是在明白生命无常之后对自我的控制与对生命不同形态的宽容。
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最好的状态就是每天醒来 面朝阳光,嘴角上扬 不羡慕谁,不讨好谁 不焦躁,不迷茫 清晰自己要什么,也坚定自己不需要什么! 明自己所是,亦如自己所是! 心如明镜,照亮自己,自在欢喜
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你来说说自己想法吧