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精神内耗是指个体在没有明显的外界压力和消耗背景下，由于过

薛静

精神内耗是指个体在没有明显的外界压力和消耗背景下，由于过度的自我反思、无效的思维循环、情绪管理困难等内在心理活动导致的能量损耗。它不同于一般的疲劳，因为它往往没有看得见的劳作和体力消耗，而是源自心灵深处的一个“漏洞”。

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心理咨询

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范翠玲

咨询感悟在咨询中发现了每个人的网名不同，代表的意义也不同。网名是我们自己取得，很可能代表我们某个时间段的潜意识，生活状态，甚至是下来要发生什么的一个预测。比如小叮当，不论年龄就知道有一颗可爱的童心；练习微笑，就可以知道这个人以前对生活冷漠，不合群，现在想有所改变；重生，再生，有非常渴望感恩生命中愿望。大部分人的网名都是随意取得，谁知正好潜意识给自己用一个特殊的符号做了总结或预测，也是你某个时期潜意识的流露! 你的网名是什么呢？

李春娣

人一生有三件最苦恼的事情算不准：第一，算不准今后你要赚多少钱；第二，算不准有多少幸福和痛苦；第三，算不准什么时候、以什么方式离开这个世界。

陶莎

“没关系，你先忙” “方便时麻烦帮忙看一下” “打扰一下” 这些话是不是经常出现在生活、工作中？是不是经常怕打扰别人？是不是非常不想麻烦别人？同时你也会发现身边没什么朋友！ “麻烦”是建立“关系”的纽带，有“麻烦”才有“关系”！

胡艳丽

‌“你抗拒什么，什么就会持续存在。”‌ 抗拒往往会加剧问题的存在。接受并面对问题，反而是解决它们的关键‌

那晓旭

珍爱的丧失可以成为遗憾，而需要让其不至于成为灾难

毕旭

在人们的日常认知中，“自卑”常常被视为一种消极、不健康的心理状态。然而，从心理学的角度来看，自卑并非完全负面，它在人的成长过程中具有重要的适应性功能。理解自卑的正面意义，有助于我们更客观地看待自己，并从自卑中走向更成熟的自我认同。首先，自卑是一种自我保护机制。当一个人在成长过程中曾经历否定、忽视或羞耻感时，自卑会阻止他们再次主动暴露自己，以避免受到新的伤害。例如，一个曾被批评“太自我表现”的孩子，长大后可能会变得低调、谨慎。这看似是退缩，实际上是心灵为了生存而选择的低风险策略。其次，自卑让人变得更敏感和有同理心。自卑者往往更容易觉察他人的情绪和反应，因为他们长期在关注“对方是否会不喜欢我”。这种敏感虽然有时会带来压力，但也让他们在社交关系中更容易体贴、照顾他人。在情感领域，这种细腻往往会转化为温柔和共情能力。再次，适度的自卑会促使人自我反思和成长。因为意识到自己的不足，一个人会更愿意学习、提升自己，从而保持进步。可以说，许多认真、努力、甚至卓越的人，正是因为“觉得自己还不够好”才不断前行。因此，自卑在某种程度上是成长的燃料。然而，当自卑过度时，它可能会演变成自我否定和自我压抑。这时，一个人会失去行动力，甚至认为自己“不配拥有更好”。因此，我们需要做的不是“消灭自卑”，而是理解它、接纳它，并逐渐将它转化为稳定的自尊。当你能意识到：自卑不是失败，而是曾经努力生存下来的痕迹，你就会开始以更温柔的方式看待自己。成长，不是丢掉曾经的自己，而是让旧的保护方式升级为更成熟的自我支持。

你来说说自己想法吧