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与你相伴成长

精神内耗是指个体在没有明显的外界压力和消耗背景下，由于过

薛静

精神内耗是指个体在没有明显的外界压力和消耗背景下，由于过度的自我反思、无效的思维循环、情绪管理困难等内在心理活动导致的能量损耗。它不同于一般的疲劳，因为它往往没有看得见的劳作和体力消耗，而是源自心灵深处的一个“漏洞”。

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心理咨询

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崇霞

别人眼中的你，不是真正的你；你眼中的别人，才是真实的你。读懂这句话，也就读懂了心理学里的投射—— 我们眼中的他人，从来都是自己内心的镜子，你是经由别人，看见藏在心底的自己。这里有个很经典的典故：苏东坡与佛印禅师闲谈。苏东坡说：“我看你像狗屎。” 佛印却淡然回道：“我看施主，如如来金身。” 苏东坡自以为占了便宜，得意回家，苏小妹听完却笑着说： “心中有佛，看人皆佛；心中有秽，看人皆秽。哥哥这一局，其实输得彻底。” 苏东坡听后，羞愧不已。正所谓境由心生。你心存温柔，所见皆是温柔；你心怀美好，所遇皆是美好。如果你总在挑剔别人、总觉得世界不如意，真正需要调整的，从来不是外界，而是你的内心与认知。关注我，每天学点实用心理学，向内看见真实的自己。

程麟

亲密关系中的爱，各有各的看法，有些伙伴会把需求当成爱，如果按照这条路走下去，很可能会都得不到。需求，比如东西很重，你帮我拿东西; 我饿了，需要有吃的;我很开心，希望有人分享; 我累了干不动了，需要有人替换我; 我伤心了，需要一个肩膀流泪……如果我们把满足我们这些需求的人，都看作爱的代表，那我们可能对对方的需求就会越来越多，当然会有对方不能满足的一天，那个时候指责抱怨可能就出来了。需求，是要我们自己满足自己的，可能我们在成长过程中并没有得到这些需求，一直在寻找，当满足我们需求的人出现时，我们就抓住对方，误当成爱，此处，区分，很重要。

李冬波

2022年四月再也不见，2022年五月你好。当你为失去阳光而郁郁寡欢的时候，你也错过了月光。认清人生得得得失失失失失失失失失……

徐淑凤

在心理咨询中，“独一性”指的是每个来访者及其问题都是独特的，不存在完全相同的情况，这一特点对咨询过程有重要影响，主要体现在以下方面：来访者的独一性 - 每个人的成长经历、人格特质、价值观、生活环境等都是独一无二的，即使面临相似的问题（如焦虑、人际关系困扰），其背后的成因、感受和需求也会存在差异。 - 例如，同样是“原生家庭影响”，不同来访者因家庭互动模式、个人应对方式的不同，问题的表现和解决路径也会不同。咨询关系的独一性 - 咨询师与每个来访者建立的关系是独特的，这种关系受双方性格、沟通模式、信任程度等因素影响，而良好的咨询关系本身是咨询有效的重要基础。咨询方案的独一性 - 基于来访者的独一性，咨询师需要制定个性化的咨询方案，而非套用固定的“模板”。比如，针对抑郁情绪，有的来访者更适合认知行为疗法，有的则可能需要精神动力学疗法的介入。这种对独一性的重视，体现了心理咨询“以来访者为中心”的核心原则，旨在更精准地满足个体需求，促进其心理成长。

宗阳

新春启序，愿你卸下所有的拘谨与内耗，大大方方做自己，不慌不忙，向阳生长。春节是团圆的时节，更是接纳自己的时节。走亲访友的相聚中，或许会有旁人的期许与打量，或许会有不自觉的攀比与焦虑，但请记得，每个人都有自己的人生节奏，不必因为他人的脚步，打乱自己的前行步伐。团圆的意义，从来不是活成别人眼中的“完美”，而是无论好坏，都能被温柔接纳，更是我们能坦然接纳自己的所有模样。趁着新春闲暇，放下疲惫与内耗，与自己好好相处，承认自己的不完美，接纳自己的平凡，这便是新春里最珍贵的成长。

孙晓芳

这个世界原本的样子已经存在，我们要做的是客观真实的看到它，这里的客观不是带有某种价值观去看，而是脱掉所有有色眼镜去看，包括自己的眼镜。当你能客观中立的看人事物，你就收获了自由，心灵上的自由。

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