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与你相伴成长

黑暗总是伴随着美好没有哪一面是单独存在的就算当你凝望

徐恒

黑暗总是伴随着美好没有哪一面是单独存在的就算当你凝望深渊时也别忘了深渊的周围是明亮的在历经岁月的沉淀后往往最令人动容的是那一抹光亮

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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个人成长

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白雪峰

当你感到别人忽略你的时候，不要玻璃心。每个人都有属于自己的生活，不可能每个人都围着你转。除了这个，你还要明白一点。那就是，一个人最尴尬的莫过于高估自己在别人心中的位置。这个世界，最卑贱莫过于求来的感情，最寒心的莫过于人心。有一个来访问我，为什么给男朋友发信息，对方总是不回信息或者很晚回信息，就算回复了也很冷淡。我的回复，当狗闻到不喜欢的食物，头也不回掉头就走。

王倩倩

某周日中午，结束了持续一周的工作，我感到一阵阵疼痛。回到家，6岁半女儿看到我就喊：“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟，然后洗手插一枝花。孩子有些生气了，让我陪她到床上玩摔跤（女儿生气时会这样做）。看着孩子生气，我也产生了烦躁情绪：看我摔跤时怎么收拾你！我带着不耐烦的心情和女儿摔跤，女儿的情绪开始变得更激烈了，狠狠地用脚踹我，发泄她的愤怒。那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头，头脑中的各种想法和念头说：“我生女儿养女儿，努力赚钱供她上学是为了什么？难道就是为了让她打我吗？” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨：“我太辛苦太累了，可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后，我停止和女儿游戏，之后离开卧室，开始做几个深长而缓慢的呼吸，试着让自己的情绪稍微平静下来。我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说，“我生养女儿是为了什么？”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动，想狠狠地打女儿的屁股，发泄自己的情绪。觉察到这些后，我做了一下自我关怀，对自己说：这些是我此时此刻的情绪想法和冲突，我有这些很正常，因为我很疲惫，希望孩子不要吵闹，但是现实和期待有差距，所以我会痛苦。这时，我的情绪稳定一些，我问自己：此刻我需要的是什么，“我需要自我关怀，需要平静，我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会，女儿从卧室出来找我，依然气鼓鼓的。这时丈夫告诉我，孩子一直在家盼着我回家陪她玩。我的视角进一步扩展，开始明白自己和孩子的状态，我期待能回家好好休息一下，孩子不要来吵我；孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。当我去插花，没有很好地回应她，让她感到失望并受伤。她吵着要我陪，并用脚攻击我的时候，也让我很烦躁。我们俩此时都处在那种能量很低，没法给予的状态中。做了深呼吸，觉察了自己的想法和情绪，并问清楚自己想要什么后，也搞清楚孩子和我此时的状态后，我平静地抱住孩子，对她说：“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩，但是妈妈现在累了，我们一起好好吃午饭，补充一下能量，然后妈妈陪你做手工好吗？” 说完这些话，感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了，她把头靠在我肩膀上：“好的，妈妈，我们一会做手工吧！”

张凤琴

弗洛伊德曾说：“人们总是想着避免痛苦，而非追求快乐。” 因为追求快乐意味着风险、失败、自我否定、对创伤一再触碰。而避免痛苦，却是一种本能。

王红丽

坐飞机时，空姐会提醒那些带小孩的妈妈，遇到危险时，自己先戴好氧气面罩，再给孩子戴。因为如果妈妈不在了，孩子也大概率活不了。

侯智慧

一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。

魏孝琴

最好的自爱，是守护自己的能量场，让滋养你的人常驻，消耗你的人止步。

你来说说自己想法吧