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人生最大的痛苦就是心灵没有归属当我们抱怨世界阴暗时恰

饶静红

人生最大的痛苦就是心灵没有归属当我们抱怨世界阴暗时恰恰是自己的内心蒙了尘有智慧的人从来不活在别人的嘴里也不活在别人的眼里

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心理咨询的过程中就是帮助来访者去发现一直以来错误的观念，而如果不能改变，将一直会为此付出代价

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第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？

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专注在一件简单的事情上，只是去做。心会静下来，也会变得清晰。

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点到为止的表达是对生命彼此的尊重全盘托出的给与不一定是真正的好自己的经验感受很特别很难复制所以给出的建议和方向有可能给人困扰不问而硬给剥夺了他人成长的权利机会也可能被轻待不被看重生命的价值

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杨绛先生:“嫁人要么嫁能让你衣食无忧的，要么嫁一个疼你入骨的。狗晒太阳图舒服，鸭子游泳图干净。图什么都不会输的太惨，唯独图情的落的一败涂地、粉身碎骨。” 所以，如果非要在爱你入骨和衣食无忧中选择一个，相信大多数人会选择衣食无忧。毕竟，爱情不能当饭吃，没有钱，再相爱的人也会走散，纯粹的爱情只是精神上的，如果被生活中的柴米油盐所累，结果也好不到哪里去。

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一个老板事必躬亲时，他内在的逻辑其实是“我行，你不行”，他只信任自己，而不能信任别人。长此以往，他的公司最后可能会发展到这样一个境地——只有老板行，其他人都不行。更好地与下属相处之道是“我行，你也行”。老板不仅自信，而且信任下属，能给下属一个独立的权力空间，令他们可以自由发挥，只要他们不犯严重错误，就不干涉他们。这样发展下去，他的公司最后就会发展到一个理想境地——老板很棒，员工也一样是精兵强将。

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