从痛苦中获益 当你经历一件让你愤怒的事情时，试一试以下的

从痛苦中获益 当你经历一件让你愤怒的事情时，试一试以下的练习来减轻你的痛苦，并帮助你继续前进。 花几分钟时间想一想这件伤害你的事情的积极面。例如，这件事有没有帮助你: 1.变得更坚强，或者使你意识到自己拥有以前没有意识到的力量? 2.使你更加珍惜生活? 3.变得更加成熟明智，或者改善了你的婚姻关系? 4.变得更善于交流自己的情感，变得更自信，或者变得有勇气结束糟糕的婚姻关系? 5.变成一个更加富于同情心、宽宏大量的人? 6.加强了你与伤害你的那个人之间的关系? 写下你如何从这个痛苦的事件中获益，以及你的生活如何由此变得更好。不要有所保留，尽量诚实地写出你的所想所感。