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与你相伴成长

如果你不从心底尊重自己、爱自己，任何来自他人的尊重和爱

那晓旭

如果你不从心底尊重自己、爱自己，任何来自他人的尊重和爱，都无法抵达你心底深处，就像雨水滴落在盖着塑料布的土地一样，无法滋润大地。

1温暖

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晒太阳的小树苗

温暖了

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白雪峰

什么是12秒效应？ 12秒效应是指在情绪爆发的最初12秒内，如果我们能够控制反应，就可以避免很多不必要的伤害。这短暂的时刻，可能就是关系中的转折点。科学依据情绪的快速反应：当我们感到被激怒或受伤时，情绪反应几乎是瞬间的。生理的应激反应：心跳加速，肾上腺素激增，这些都是身体准备战斗的标志。理智的回归：研究表明，12秒后，我们的理智开始回归，帮助我们做出更明智的选择。如何利用12秒效应深呼吸：当情绪涌上心头，先深呼吸，数到12。换个角度看问题：试着理解对方的立场，这有助于缓解紧张情绪。用“I”语句：用“I”语句表达感受，减少指责和冲突。暂时离开：如果需要，不妨暂时离开现场，给自己和对方冷静的空间

郑太娈

是女儿是妻子是妈妈亲爱的姑娘们不要忘了我们更是自己希望我们都不被定义活出自己的生命力

白秋凤

爱的含义不是索取，也不是奉献自我，而是给他人最好的寓所，让他人在最幽美的心田居住！

冯明芬

孩子希望得到父母的欣赏，这样孩子内心就会有力量，但是作为父母，我们不能盲目的欣赏，这样孩子就会怀疑我们欣赏的动机，怀疑我们的水平，他也会自我怀疑，父母要做到有力的，真正的欣赏，有力的，真正的欣赏，有三个特点：第一，父母的欣赏应当为孩子提供支持力，而不仅仅是让孩子当下开心，第二，孩子从父母的欣赏中，更清晰的了解到自己最有价值的特质是什么？第三，孩子能从父母的欣赏中自我肯定，孩子是从父母的眼睛里认识自己的，父母的欣赏能够提高孩子的价值感，给予孩子能量。描述性欣赏就是看到的，感受到的信息都传达给对方，真正启动孩子的能量，描述性欣赏有三个特点。第一，当你想夸赞孩子的时候，将你看到的内容客观的描述出来就可以了，第二就是继续描述自己所感受到的，第三，用一个词，一句话提炼出对孩子最欣赏的一种品质，描述性欣赏有四个注意事项，第一，描述孩子的行为时，要结合孩子当下的能力，发展程度，做出与孩子年龄相符合的欣赏，第二，父母在描述孩子当下的行为时，尽量不要与孩子的过去做对比，会带有对过去的否定，只要客观的描述孩子的行为就行了，第三，要把关注的焦点放在孩子身上，而不是自己身上，第四，父母不仅要欣赏孩子做得好的一面，更需要在孩子做的不够好时，及时鼓励，当孩子得到父母预期之外的欣赏时，更能获得力量感，

李春娣

感恩练习可以改善情绪，让喜悦照进内心，哪怕片刻，也使生活有了希望。

赵玉祥

1. **定期沟通**： - 定期沟通是保持情感联系的关键。无论是面对面的交流，还是通过电话、短信等方式进行沟通，定期交流能够帮助双方保持情感上的连接。 2. **共度时光**： - 共度时光能够加深彼此的情感联系。一起参与活动，如散步、看电影、做饭等，可以增进亲密感和共同体验。 3. **表达感激和赞美**： - 经常表达对对方的感激和赞美，可以增强对方的积极感受，促进情感连接。无论是口头表达还是通过小礼物来传达感激之情，都能够起到积极作用。 4. **倾听和共情**： - 在沟通中，倾听和共情非常重要。通过积极倾听对方的感受和观点，可以增强对方的被理解感，促进情感联系。 5. **尊重和支持**： - 尊重对方的观点和感受，并在对方需要时给予支持，能够增强彼此之间的信任和情感纽带。尊重和支持是情感联系的重要基础。 6. **解决冲突**： - 冲突在任何关系中都不可避免。关键在于如何有效解决冲突。通过尊重对方的感受，积极寻找解决方案，可以避免冲突对情感联系的破坏。 7. **保持仪式感**： - 生活中的小仪式感能够增强情感联系。例如，每天早晨的问候，定期的约会，或是共同庆祝纪念日等，这些仪式感能够强化情感纽带。 8. **表达情感**： - 勇敢表达自己的情感，无论是快乐、悲伤还是担忧，都能够促进双方之间的情感联系。表达情感可以让对方更好地理解你的内心世界，增强情感共鸣。 9. **共同目标**： - 设立共同的目标和计划，可以增强关系的凝聚力和方向感。共同奋斗的过程能够增进彼此的合作和理解。 10. **保持幽默感**： - 幽默感是维持良好情感联系的重要因素。通过分享笑声和快乐，能够缓解紧张情绪，增进情感连接。保持情感联系对于维持健康、持久的关系至关重要。通过定期沟通、共度时光、表达感激、倾听共情、解决冲突等方法，可以有效增进情感联系，提升关系的质量和稳定性。情感联系不仅能够增加幸福感，还能够在面对挑战时提供重要的情感支持和理解。通过积极努力保持和加强情感联系，可以建立更加和谐、幸福的关系。

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