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我不需要那些伤害过我的人,承认这种伤害的存在。 因为即使
李春娣
我不需要那些伤害过我的人,承认这种伤害的存在。 因为即使他们不承认,我的痛苦也是真实的。 我可以自己承认并证实我的痛苦,它不取决于那些加害者是否承认。
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蒋蓉
心理咨询师和来访的匹配程度是影响心理咨询的进展和效果的因素之一。 选择咨询师就像是选鞋。 两个人展开工作,就像是你穿着这双鞋行走。 不单要看鞋子本身如何,还要看鞋子与脚彼此是否合适,才能帮助你走得更远。 而每个人都有自己的脚型和走路偏好。咨询师这双鞋也有着自己的特色。 有时候你一眼看过去就知道自己喜不喜欢这双鞋,但更多时候,还是需要实际试一试、走上一段路才知道合不合适。 如果你感觉和某位咨询师的工作进行得仿佛穿着不合脚的鞋,走起来难受,没关系,去试试其它咨询师吧。
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心灵的事,要慢慢来,急不得,因为成长需要过程,欲速则不达,你的症状需要被温柔对待!
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相信积极暗示的力量 心理学中有一个「皮格马利翁效应」,也被称为“自我实现的预言” 皮格马利翁效应的原理是:当一个人对某件事或某个人抱有强烈的期望时,这种期望会通过积极的暗示或鼓励,促使被期望者产生相应的行为或态度变化,从而使得期望得以实现。
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生活中,那些常常陷入内耗的人,总在为过去后悔、为未来焦虑,心一直飘着,却很少安安稳稳过好现在。 其实,已经发生的改不了,还没到来的猜不到,总是内耗只会让自己身心俱疲。 如果你的脑子里有很多杂念,不妨试着深呼吸,把注意力放在呼吸上,放在眼前这一刻。不纠结、不内耗,心安定了,人就自在了。 生活其实很简单,但也难在每天都简简单单地生活。愿我们都能好好吃饭、好好睡觉、珍惜当下,把自己的日子过得安稳又舒心。
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你来说说自己想法吧