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A-W-A-R-E 1. 接受焦虑accept
杨侃
A-W-A-R-E 1. 接受焦虑accept the anxiety 2. 监视焦虑Watch the anxiety 3. 带着焦虑行动Act with the anxiety 4. 重复以上的步骤Repeat the steps 5. 期待最好的Except the best
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焦虑怎么办
相关回答
朴美花
人生最真实的常态就是孤独 不祈求,不奢望,不期待 学会平静地独处 感受内心的力量 如有美好的遇见 感恩,祝福,成全 孤独让我享受思考 孤独让我更加坚强 领悟命运待我不薄
韩念周
“当我逐渐了解核心情绪以及学会与情绪合作时,我的 人生才真正开始。 --希拉里·雅各布斯·亨德尔
魏孝琴
当你全然接纳生命中的一切,不论当下发生了什么,都不去即可定论或论断其好坏时,你的心就能打开
新的一年,早安
白艳
情绪的宣泄需要出口,它们常郁积的地方是肠胃,最益受伤的是我们的消化系统。很多人都一定有这样的经验,一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。还有一个地方是我们最容易被忽略的部位:皮肤,尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞,而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢,还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。很多人在面对皮肤问题时,只注重饮食和护肤,而不认识到压力和焦虑对皮肤的影响。 人类的感觉神经系统分布在真皮层,非常接近皮肤的表面,因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞,能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度,而且不仅仅是对有形物质的感觉,也包含对无形感受的感觉。 长时间的加班、熬夜或考试压力会让人感到身心疲惫,不仅会影响身体健康,还会削弱皮肤的防护能力特别是在防护紫外线方面,更容易导致皮肤产生暗斑、痣甚至皮肤癌。 压力和焦虑会影响皮肤的保护能力,打乱皮肤的神经信号,导致荷尔蒙和化学物质失衡,增加油脂分泌,从而导致皮肤发炎,痤疮和湿疹等疾病的发生率会大大增加。 压力会增加体内皮质醇的水平,这会导致皮肤变薄,容易受伤,也容易过敏引起荨麻疹等问题。 我们知道了压力持续较长时间会影响身体和心理健康,同时也影响皮肤健康,为了不让皮肤为情绪买单,我们一方面要注意减少压力,改变负面的想法和情绪,同时寻找适当的减压技巧,避免心理问题对皮肤带来的影响。在饮食方面要多吃富含维生素C、维生素E和锌等的食物,如清蒸鱼、蔬菜、水果等,这些营养元素对皮肤健康具有重要的作用。同时,要避免摄入过多的糖和油脂,这些都会对皮肤健康产生不良影响。
李木秀
痛苦,是一份包装丑陋的礼物; 如果你有勇气、有耐心去撕开它那丑陋的包装, 接下来你就能看到一份改变你生命的礼物。 极大的痛苦之中,都伴随着极大的恩赐, 低谷期就是你改变自己最好的时刻, 危机中蕴藏着机遇。
尹玉勃
稻盛和夫一生坚持“利他”的信仰,他说,人生中的成功也好、失败也好,所有一切,归根结底,要看我们能不能提高自己的心性,让它变得更纯粹、更美好。
你来说说自己想法吧