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当一个人特别忙碌、特别投入、特别棘手时,最好做个“淡人”
黄娟
当一个人特别忙碌、特别投入、特别棘手时,最好做个“淡人”。 不对不重要的事做太多反应,把情绪饱和度调到最低,甚至把情绪从身体抽离出来,以一个旁观者的视角去看待眼前的一切。不关注风吹草动,只关注经营自己,这样便能留出更多力量,更好地应对当下的挑战与难题。
1温暖
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呢嘛
温暖了
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个人成长
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白雪峰
近期,许多女来访和我探索这个话题:婚前该不该同居?"试婚”变成“耗婚”?同居久了,他为什么反而不想娶你了? 答案现实而扎心! 1.他在享受“婚姻福利”,却不用负责 你付出青春,他享受便利,你的时间可比他珍贵多了! 2.你以为快结婚了,他却在观望 男人觉得“试试看”,女人默认“要结婚”,认知偏差害惨人! 3.提前消耗了“新鲜感” 柴米油盐早过够了,结婚还有什么期待?感情越拖越淡! 4.你陷进去了,他却随时能抽身 同居像“模拟婚姻”,但他没承诺,分手时你人财两空! 5.法律不保护同居,但保护婚姻 分手后你的付出全打水漂,结婚至少有财产保障! 女孩必看: 不同居也能试婚——旅行、短住都能测默契! 拒绝同居≠不爱——真爱你的人会尊重你! 同居超半年不提结婚?立刻谈清楚,别拖! 你的青春很贵,别浪费给不值得的人! 如果你正为感情问题困扰,不知该如何解决,或是有其他的关系上困惑,都可以连线咨询我,帮你分析对方的真实性格、判断你们是否值得继续、帮你制定关系改善或者及时止损、自我提升等方案
刘淑珍
爱一个人,最好的方式:把ta当作独立的个人尊重ta,把ta当作最亲的亲人心疼ta.
张善实
我们可以说天气、交通、美食、美景,每次都要聚焦一个话题,从此出发,避免东一榔头西一棒子,别人不知道我们要说什么。有人说我们的大脑像一架精密的机器,我认为用”懒汉“来形容我们的大脑更贴切,当对方能够很容易地抓住我们要说的话题、理解我们表达的内容时,他的大脑因为无需思考不需消耗能量就更容易指挥他听我们说话,否则大脑因需消耗能量就会发出这个说话的人”好烦““云里雾里不知所云”“不想和他说话”“我找点其他事情”等的指令,说话的人可以感受到,很多时候可能就会认为自己“不会说话”。 最重要的是每次聚焦一个话题,说完这一个后继续说其他的。
李有军
01、高考,就是高高兴兴去考试,尽力了就不后悔,越是关键时刻,越要稳住心态。当你以平和愉悦的心情面对高考时,就会发挥出最好的水平。尽力了,我们就可以坦然接受最后的成绩;尽力了,我们才能不辜负十年苦读的自己。 02、一切皆有可能,不到最后一刻,你就还有机会。高考,就是在最好的年龄,为最棒的梦想,尽最大的努力。相信自己,只要不到考试结束的最后一刻,你永远有机会改写结局。因为现在的你,比以往任何时候,都更接近理想!愿你在合上笔盖的刹那,有侠客收剑入鞘的骄傲。 03、高考是让你在足够年轻的时候体会一次全力以赴。经历过高考的人都知道,多年以后,你可能会忘记成绩,忘记背过的课文、做过的习题。但你不会忘记的是,那个夏天,你曾全力以赴地为了一个目标努力过。所以高考并非是一个“一次性”改变人生的决定,它只是让你在足够年轻的时候,体会一次全力以赴。 04、翻过万水千山你将光芒万丈,此刻看着你案头的书本、做过的习题,回想起这些年的点点滴滴,可能你会感慨一路走来的辛苦和付出。因为你不比任何人差,所有的付出都将有回报,所有的努力都会绽放最美的花朵。“放弃”两个字15笔,“坚持”两个字16笔,放弃和坚持就在一笔之差。在这个夏天,请选择坚持到最后一刻,当翻过万水千山,你终将光芒万丈。 05、高考,是人生一战也只是人生一站,你的人生还有很多时间可以去努力,去改变,去创造,去实现。所以不必过分焦虑,记住这段奋力拼搏的经历,未来人生的每次机遇,都希望你还能像这次一样,拼尽全力,无愧于己。 愿即将步入考场的你,不畏考验、不负努力、不留遗憾,以最美的姿态,奔向山高海阔的明天。你的名字那么特别,一定会出现在最想要的录取通知书上。
姜建萍
心理咨询是表达与倾听的过程。 痛苦需要一个倾听者才能被表达。 倾听是一个独特的参与过程。 这是两个人在特定的关系中,一起完成对痛苦的深度体验,这个过程就是一种心理治疗。
白雪峰
我是心理失眠疗愈白老师,专研睡眠障碍8年。最近发现90%的失眠者都在犯3个致命错误: 强迫自己提前上床 睡前疯狂刷手机助眠 白天靠咖啡硬扛困意 今天分享斯坦福实验室验证的3个黄金法则,带你重建睡眠本能: 一、抓住"困意黄金窗" 当出现第一次哈欠/眼皮发沉时 立即停下手头事情准备入睡 错过这15分钟,褪黑素会断崖下跌 (超过40%的失眠者因此恶性循环) 二、启动"体温睡眠开关" 睡前做这2个动作: ①光脚在瓷砖上站2分钟(平衡核心温度) ②用40℃热水冲淋小腿3分钟(激活散热机制) 实测比褪黑素见效快3倍 三、设置"大脑停机程序" 焦虑型失眠者必做: 23:00把手机锁进客厅保险箱 在卧室播放白噪音(推荐雨声+篝火声) 用左手写「明日待办清单」(右撇子激活右脑) 上个月有位金融高管试了7天: 从每天吃4片安眠药→自然入睡仅8分钟 现在他带的团队业绩翻了3倍 如果你正被失眠折磨: 点击头像私信"睡眠方案" 免费领取《21天睡眠重塑计划》 包含: 专属作息时间表 CBT-I认知训练音频 睡眠限制法操作指南 记住:失眠不是你的错 但持续乱用安眠药一定是错! 此刻起,用科学方法夺回睡眠主权 (失眠自测表) 以下症状超过3条请立即干预: □ 入睡超30分钟 □ 夜间醒来≥2次 □ 早醒且无法再入睡 □ 白天昏沉健忘 □ 持续1个月以上
你来说说自己想法吧