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不接受别人,其实是因为不接受自己。 不爱别人,是因为不爱
孔德雪
不接受别人,其实是因为不接受自己。 不爱别人,是因为不爱自己。 得不到爱,是因为觉得自己不配得到爱 最大的敌人是自己,最好的朋友也是自己 练习去接受自以为不够好的部分,你就开始爱自己了。 勇敢走过内在的阴影,把心灵的垃圾清理干净了,真正爱自己,爱别人的能力才会出来。 爱不是担忧烦恼的心,爱是感谢祝福的心,爱是放心信任的心。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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杜宁娟
活在当下, 临在当下, 做饭时想着做饭, 工作时想着工作, 试试看, 会不会感觉安宁些了…
李英英
我在咨询中会问来访:你小时候有怕黑怕高怕虫子吗?有来访问我:老师为什么要问这些? 这是我快速评估焦虑障碍的一种方法,简单快捷,因为焦虑有一定的遗传顷向,在人生早期的这几个"怕"上就会有体现。
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在心理学上,有一个词叫“钟摆效应”。它指的是,人的正面情绪和负面情绪,会像钟摆一样呈对称状态。如果一个人,对负面情绪感受强烈,那他对正向积极的情绪也会感受强烈。如果一个人感受不到或者不知道怎么表达悲伤,那么他也很难感受到也不知道怎么表达快乐。 这就像钟摆,如果它往左边摆得高,那往右边也会摆出相似的弧度。如果钟摆不怎么摇摆,那它就会停在正中间,使人感受不到情绪。所以,当一个孩子,能随心表达感受时,他的情绪感知能力往往很强。而一个习惯性压抑自己情绪的孩子,他对情绪的感知能力会越来越弱。 这两种孩子,在长大后,在感受他人情绪方面也会产生巨大差异。也就是我们说的情商高低不同。所以,我们在面对孩子的情绪时,不要为了培养孩子坚强的内心,而刻意不允许他们哭。这样可能只会适得其反,使孩子反而变得更迟钝脆弱。 那些能强烈感知到情绪的人,他们更能体验到生命的爱和美好。他们懂得为自己自豪和欢喜,也懂得在悲伤的时候如何发泄情绪。然后在正向情绪里,提高对抗负向情绪的能力,从而真正变得坚强勇敢。
赵晓忠
陪伴来访者成长的过程当中,我们首先要关注的是来访者和当事人,他最关注的是什么?最在乎的是什么? 有时候当事人来谈的问题会比较的多,可能我们在澄清他的目标的时候会做很多的工作,也会有自己的判断,觉得什么对他才是重要的,当有了判断之后,其实就已经偏离了目标的轨道。 我们要去探讨他所在乎的,他所看重的是什么? 我们认为的重要并不是最重要的,而是当事人自己认为最重要的才是最重要的,当事人看重的和在乎的也是当事人所改变的动力和目标所在。
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我们自身拥有的抗忧郁的快乐物质 1⃣我们的大脑本身存在著一些「快乐物质」,包括神经递质和荷尔蒙。当它们浓度上升,就如同开啟快乐的开关,让负面情绪溃退、消散。 现代医学发现,在忧郁和焦虑者体内,血清素、多巴胺的浓度往往较低。忧郁症病人的常用药物「百忧解」,就是用来增强脑中的血清素活性。 人体内至少有四种「快乐物质」,包括血清素、多巴胺、安多酚、催產素,它们在改善情绪方面各自起著奇妙的作用。
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童年极度缺乏爱的的女人,普遍想逃离心中的无助感,而逃离的方式就是让自己变得强大,表现得非常强势:我什么时候都行,我什么时候都厉害,一方面她们展示出了强大的能量;另一方面,她们不能接受别人的无能,对别人缺乏耐心。 她不是真的想成为强大的女人,只是没有那样一个臂湾让她能弱弱的休息!
你来说说自己想法吧