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与你相伴成长

自律，是让自己变好的第一步。如果觉得一下子改变很难，

尤四海

自律，是让自己变好的第一步。如果觉得一下子改变很难，不妨从小处着手，早起10分钟、坚持读书、适度运动…… 只要能持之以恒，自律所带来的益处，终会让你迎来华丽的蜕变。

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个人成长

相关回答

李萍

大家听到PUA这个词，第一反应可能都是别人贬低你、用各种方式伤害你，最后操控你的身体和意志，来满足他的私欲。听到多了，你可能会开始察觉，并警惕那些企图操控你的人，但有时候你却忽略了一个可能最会伤害你的人：那就是你自己。很多人陷入了自我PUA，却毫无察觉。 PUA的核心是：操纵者通过刻意地扭曲事实，持续性打击、否认、误导和谎言等方式，让被操纵者怀疑自己的价值，从而对自己百依百顺。而自我PUA，就是把PUA的套路用到自己身上：自己否定自己，摧毁自己的自信心，从而实现对自己的精神控制。比如，自我PUA的人会这样说：当初我就不应该这么选，要不然事情也不会变成这样。如果我以前好好努力一下，也许我现在就成功了。我太差劲了，没有人真的在意我、喜欢我。这些话里，都体现了你对自己的否定和恶意。习惯自我PUA的人，常常会因为一些小事就贬低否定自己。也许有的人觉得，只有敏感内向的人容易这样。其实生活中，有的人看似强大自信，对别人的问题指手画脚，无所不能，但是内心是很脆弱的。当他们一个人的时候，同样会忍不住否定、攻击自己，觉得自己哪哪都不如别人。也是因为这样，他们才需要表现得比别人优越，来弥补内心的不足。当一个人习惯了这样的思维模式，很难意识到有哪里不对劲。甚至有的人会把这种习惯看成是一种自我反思，然后陷入思考的循环，导致的结果是自己变得越来越消极了。积极的反思是能够解决问题；而你的“自我批评”本质可能是在逃避解决问题。当你在PUA自己时，往往是把问题的责任都归结在自己身上，但是一件事情的发生，可能有内部因素，难免也有外部因素的影响。积极的反思重点是放在“我下次该怎么做”；而自我PUA的核心是放在“我不好”上。这样当然不能解决问题了，你的心态也会越来越崩。你能够看到自己的不足并去思考，这本身是没有问题的。但如果忽略事实，盲目地否定自己，你发现自己的思考并没有解决问题，让自己变得更好，就要意识到，你的方式是不对的，你需要改变自己的方式。你可以与自己积极对话。比如：在纸上写上事情的发展过程，想一下如果是你身边的人发生这样的事，你会怎么安慰他，然后用同样的方式对待自己。也可以寻找可信赖的人，让他们帮助你找到那些负面情绪的来源，以及打破的方法。反PUA，是既要防范别人，也要防范自己。别用那些想象的恶意折磨自己

王倩倩

荣格写道：“爱自己，如其所是的自己，而非如你所愿的自己”。人，要允许自己，就是这个样子，并且敢于以这个样子，被爱或者被讨厌。爱，最底层的逻辑，是被允许，全然地接纳，让彼此，自由而舒适地做自己。被爱，就是对方不审判你，不以高高在上的态度，去挑剔你，给你打分。不打着为你好的名义，周全他自己。他看见你，接受你，不一味要求你付出，成为“利他”的样子，而是允许你，真实地成为“悦己”的自己。最高端的爱，是允许。允许对方不完美，允许对方不是自己想要的样子。记住，改变别人，伤害的，只会的是自己。来人间一遭，关于爱，我们能做的，仅仅是，看见、接受、允许，予他人自由，才能予自己海阔天空。

郭玫

心理学有句话：过去的是事儿，过不去的是情。当你嘴上说：让时间来冲淡心里的伤痛吧~ 时间久了，慢慢就好了~ 而现实并非如此。没有疏通的情绪，会持续停留在你的身体和潜意识里。当某个同样的场景出现，会瞬间激活你的痛苦感受，你会惯性逃离，拒绝。致使你：难以重新燃起生活的火花，难以接受一段崭新的爱情，难以走进美好幸福的婚姻，也没有办法经营好家庭，更缺乏能力去养育一个健康快乐积极阳光的孩子。遇见·情绪，让你我他看见藏在身体里的魔咒，解开枷锁，冲出牢笼重新拥有幸福的能力

谭宁

让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养，精气神也会不断增加，随着生命能量的日渐充盈，自身的状态也会越来越好。

王倩倩

天下的好事都需要慢慢磨，先立足于慢而不败，才能快。最快的成长，就是慢慢来。

刘伟

爱是你看透了我所有缺点坏脾气却还是包容；爱是争吵过后两人都害怕失去彼此主动认错；爱是当热情渐渐退去你却还是爱我如初；爱是天凉了你让我多穿一件的关心；爱是清晨你叫我起床夜里互道晚安的温柔；爱是你上班走后背后听到的“注意安全”早点回家；爱是你眼里只有我为我拒绝所有暧昧；爱是我们会实现有彼此的未来；爱是你有和我过一辈子的执着。

你来说说自己想法吧