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与你相伴成长

人，最大的问题是认识自己

于敏

人，最大的问题是认识自己

2温暖

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杨国栋

温暖了

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个人成长

相关回答

和钰蓉

1、承认和看到家族里每一个人的创伤和阴暗面，接纳其如是，而不是企图改变、改造；伴侣是经常被我们投射成父母的，这点一定要注意，伴侣经常承受我们在之前家庭未敢宣泄的负面情绪。允许伴侣就是他本来的样子，放弃改造改变任何人的想法；允许孩子就是孩子的样子，放弃改造和重塑孩子的想法。当对孩子说出“我这都是为你好”的时候，一定对应了我们自己的创伤与恐惧，并不是孩子的真实需求，当想说出或者做出自己父母一样的话语行为的时候，冷静下来，默念“我要结束这个创伤”，独自待一会儿，回忆自己的童年创伤情景，并将其写下来。 2、审视自己的价值感建立于何处，审视自己的三观，看一些心理学的书籍多看，多思考，多写日记，一定会有帮助。 3、打破自己“是拯救者”“必须强大”，“要恢复家族荣耀”的执念。从此刻开始做到每一件事都只为自己而做，而不是潜意识里父母的要求去做。 4、当原生家庭创伤被唤醒时，迅速离开那个环境，深呼吸，对着自己说“我已经长大了，我已经不是小时候那个我了，然后让自己冷静下来。 5、时常冥想回到自己的童年创伤时光里去，用成年的自己去拥抱那个破碎的小孩儿。然后代入那个小孩儿，开始与当时在场的人对话、沟通、重复练习、加油去做这件事。哪怕其间痛哭流涕也是一种深层的释放，跟刮痧一样。 6、给父母、孩子、伴侣写信，不需要给他们看见，真诚一点，说真心话，哪怕是脏话、怒骂、很犯贱的索爱的，都可以。 7、识别自己的假成长：比如断联就是一种假的成长，反而会在潜意识里加深情感依赖产生无名怒火；再比如学两天佛，假装孝顺也是一种假成长，容易身体生病代偿负面情绪。 8、真正的成长是可以再更高的角度看待家族的故事，不陷入受害者叙事；面对父母的时候不再退行，而是可以用旁观者的角度平静的观察自己的情绪升起，但不再陷入攻击、自毁、自残、崩溃的地步；如果情绪不舒服马上离开，毫无愧疚感，不再自我攻击觉得自己不孝。成长的人找伴侣，不再企图改变自己的童年，不再企图拯救当时的父或母；可以平静的接受自己很爱自己的父母，但并不同意他们的观点；也可以平静客观的说出“我的父母爱我，但也同时给了我很多伤害，这不冲突”。真正成长的人对过年和回家不再恐惧和崩溃，反而抓住时机会不停的提问、深入的问每一个家庭成员家族的故事。愿每个家庭的拯救者都可不再重复痛苦，完成对自己真正的的救赎，轻装前行。

赵莎莎

第五种人格叫自恋型人格，这种人的核心特点是自视甚高、缺乏共情。比如:一个名校毕业的，每天喜欢穿得特别整齐、漂亮。但是就发现一个问题，每次见到她，她都在投诉一些人，投诉司机、送外卖的人、给她做美容的人，投诉这个，投诉那个，没有听过她说任何一个地方的好话，她都是在投诉。一直不理解她为什么会这样，后来才明白，这是典型的自恋型人格的表现。因为自恋型人格的人会觉得自己非同一般、出类拔萃，理应比别人得到更多。对于一个普通人来说，假如外卖小哥给你送餐晚了5分钟，你会觉得晚5分钟不过分，大家都不容易，这件事就过去了。但是自恋型人格的人会觉得“你凭什么晚5分钟？你让我等了5分钟，我的时间多么宝贵，你知道我是谁吗？”，然后就一定要打电话投诉，最后闹到不可开交，最重要的是别人得赔偿他，得给他一个说法。另外，“自恋型人格者期望获得别人的关注和优待，但并不觉得有义务投桃报李”。你对一个自恋型人格者好，你借给他东西，他觉得是应该的，但是当你想借他的东西的时候，他会说没有。他说没有的时候一点都不觉得难受，就是没有。他没有任何想法觉得你对他好，他也要对你好。“如果没有得到期望中的优待，就会生气甚至大怒。利用和摆布他人，以达到自己的目的。很少表现出共情心，很少会被别人的情绪触动。”这些就是自恋型人格的核心特征。他觉得自己跟别人不一样，自己就是应该获得优待，所以他不惜随时随地撕破脸。而且自恋型人格和表演型人格经常合在一起，合在一起的这种人格叫作自恋-表演型人格，这就更可怕了。这种人格的人能够在大庭广众之下夸张地表演、唱歌、讽刺、挖苦、大喊大叫，一般人做不到，没有这个能力。一般人遇到类似的问题会觉得忍忍就算了，别人道个歉就可以走了。但自恋-表演型人格者不行，不拿出让他心动的赔偿，他是不会走的。

孙娜

说起来觉得不可思议，有一部分女性来访前来咨询的话题都是老公出轨了，该怎么办？结果无非就两种，一种是离婚，一种是接受事实，继续过下去，无论来访选择哪一种方式都是没有问题的，因为这是根据来访当前的情况做的最优选择。可是无论是离婚还是继续，我们都要利用有利条件成长自己，让自己对生活有更多的掌控感，而不是陷在情绪里要死要活的。无论曾经多么相爱，出轨已然无法改变，但是生活是自己的，日子还是要继续，仔细想来，人生无非就是一次体验，我们体验过真爱，体验过背叛，然后再体验自己的强大，这一路走来，我们终究是成长了自己，让自己变的更完整。

曹巧玲

我的信念：心的成长，是另一颗心的滋养好运从来不是偶然而是被温柔以待很久但最后不舍得不发生命运碎了也可以重新燃起希望只要不放弃

王倩倩

钟羚升

刚刷到摄影师朋友的朋友圈，又是那种让人一眼就挪不开的风景。说实话，每次看到都忍不住羡慕——他们的“工作现场”长这样，眼睛每天都在接受这样的馈赠。后来想想，这其实挺符合心理学里的“注意力恢复理论”：人在面对柔和的自然美景时，那种不需要费力的“软注意”能让大脑真正放松下来。难怪他们总能神采奕奕的，这哪是工作，简直是天然的情绪充电。倒也不是酸，就是觉得——能常常被这样的美击中，真是件很幸福的事啊。

你来说说自己想法吧