习惯不是被改变的，而是被替代的，核心就是你要用正能量的上

习惯不是被改变的，而是被替代的，核心就是你要用正能量的上瘾行为，对抗负能量的上瘾行为。 一开始可能会出现戒断反应，让你不适应，但你养成这样的习惯后，就会喜欢上了。