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与你相伴成长

程璐璐

1温暖

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孔德雪

温暖了

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李春娣

前段时间在网络上看到李松蔚老师说的一句话：“‘成为更好的自己’这句话，其实是对自己的霸凌。好像我必须活得更好，才值得活着”。 “成为更好的自己”原本是一个美好的期许和愿景，但过度地、无休止地要求“成为更好的自己”，便成了一种魔咒，是一种对于自己的剥削和暴力。因为这施暴者是我们自己，这枷锁变得更加难以挣脱。或许我们没有立竿见影的办法去剪断锁链，但允许自己感受到倦怠，也为自己腾出一些心理空间，去再次重新审视那些何为“更好的自己”，是否必须成为“更好的自己”。祝愿你，当疲倦时，能允许自己喘息和休憩；更为重要的是，祝愿你，有接受“没那么好的自己”的勇气，有“我可以，也可以不可以”的底气

王倩倩

照顾好自己，既有存款又有利息，你才会拥有全世界

吕颖

网上看到无数恋爱技巧，“怎么高段位撩男友？“如何让让对方快速上头”“36招哄男人？“直球撩汉”····这些就像营销话术，告诉你步骤怎么做，其实大部分时候是没有用。虽然运用人性的一些基本好奇心，博弈术，但是你想想，人的性格是各种各样的，当他真的不喜欢你的时候后，你的这些“技术”能多有作用？当你真心爱他时候，你的情感是完全碾压你的理智的，你的“技术”你能发挥多少？网上铺天盖地“女生要爱自己”“爱自己才是人间真理”但是怎么去爱自己？怎么才能把全身心的投射撤回到自己身上？健身？运动？美食？短暂的转移可能会有一些压制，深夜不还是要受情感的反扑？只有知道为什么你疯狂的迷恋他，在你的潜意识里，他到底是你需求的替代？以前跟妈妈爸爸未进行关系的转移？探索深层次的自己，才能真正走出困局。

王欣梅

一颗踏实稳定的心❤️

薛梅

是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。

周庆红

毒性羞耻感也让我们不敢在亲密关系中表达自己的需求和感受，因为我们根本不相信对方能够接纳这些需求和感受。麦田习惯了把自己的需求和感受藏在心里：“即使男朋友发现我的情绪不好，主动想要为我分担，我也不愿意告诉他我需要什么。我怕说了以后他做不到，我会更失望。”而事实上，麦田的这种做法，让她的男朋友非常苦恼。他很希望能给麦田带来安慰和支持，但是又不知道她到底需要的是什么。好几次猜不透麦田的心思后，男朋友开始在这段关系中感到疲惫。同时，因为没有办法相信伴侣会全心全意地爱和接纳自己，毒性羞耻感让我们时时刻刻都处在害怕失去伴侣的恐慌之中。麦田也是一样。她的信任雷达总是在积极地工作着，扫描着男朋友的一举一动，生怕错过了任何一点背叛的蛛丝马迹。她会时不时地偷偷查看男朋友的信息，尽管她知道这样做是在侵犯男朋友的隐私，而且一旦被男朋友发现，会极大地影响他们之间的关系，但是她就是停不下来。“我知道我这么做不对，但是我不知道还有什么办法可以让我安心。” 不久之后，麦田在男朋友的手机里发现了他向朋友抱怨麦田“冷漠”和“难相处”的短信，她忍不住和男朋友对峙。果然，男朋友非常生气麦田偷看他的手机，选择了与她分手。 “你看，我就知道他不可信任！”麦田哭着对我抱怨，“我再也不要相信任何人了！” 在麦田的案例中，我们可以看到，原生家庭之伤带来的毒性羞耻感导致了缺乏信任的恶性循环：麦田无法信任自己，所以无法信任亲密关系中的伴侣，造成相处中的巨大压力，导致了伴侣的“背叛”、亲密关系的枯萎。而这一切的经历，又造成了麦田今后对自己和他人更加不信任。如果麦田不做出行动识别和改善自己的毒性羞耻感，她无论和谁恋爱，都可能会陷入这样的怪圈中。

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