既亲密又独立的相处艺

既亲密又独立的相处艺术 如果要问，破坏亲密关系的根源是什么呢？那就是焦虑。焦虑会让人心神不宁、烦躁不安，甚至失去理智。受焦虑的驱动，人们会做出强烈的反应，这时我们要冷静思考，并制定出计划。 妥善的处理焦虑的方式就是：表明立场、接受考验和耐心等待。 打算改变的时候，我们要思考问题，找准合适时机，表达自己的感受，这样才能扭转糟糕的关系模式。 我们来看第一步：思考问题，就是面对当前困境，通过问答的方式进行思考。在生活中，我们会有不少秘密，想获得家人的支持，但又在心口难开。比如：因工作失误被炒鱿鱼了，还要赔偿对公司造成的损失；考试作弊，且影响恶劣，被退学处理；喝醉酒后，做了糊涂事，还怀了孕等等。这些都是不易启齿的秘密，这时，我们该思考哪些问题呢？ 提问题会引发我们的思考，而不是情绪反应，还能提高我们的反思能力，让我们以更开阔的视野看待问题。 第二步就是找准时机了。冲动是魔鬼！当我们想解决关系中的问题时，应该关注的是自己的心声，然后找一个恰当的机会，而不是受到外界的影响，冲动行事。 第三步就是学会表达感受。在每段亲密关系中，都有深厚的感情基础在那儿，学会表达歉意，倾吐自己的感受，能帮助我们缓和紧张情绪，减少焦虑，同时，有利于扭转僵持的关系。