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与你相伴成长

建立自信是我们成长路上的关键一步。所有的路，只有脚踩上去

宗阳

建立自信是我们成长路上的关键一步。所有的路，只有脚踩上去了才知其远近。敢迈出第一步，我们就成功了一半。自信不是自大，而是了解自己、日日长进。在成长的过程中，保持良好的心态、找到自己的优势所在、改进自己的不足，久而久之便会建立起真正的自信，遇见更优秀的自己。

1温暖

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孔德雪

温暖了

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石晶

静态焦虑指的是，整个人看起来若无其事，拿着个手机划来划去，好似很悠闲，但其实心里有一堆事情没做，焦虑到感觉人要烧焦了。比如：明明有很多事要做，却控制不住一直刷手机，用低级的“奶头乐”来使自己忘记忙碌的现实；一工作就想打瞌睡，事情越多越犯困，一觉醒来发现自己什么都没做，倒头又继续睡觉逃避现实；想报班考证提高一下自己，但一下班就忍不住打游戏驱散一天的坏心情，一玩就是一晚上，边玩边焦虑…… 如果你深有同感，说明你也被焦虑“定”在原地。这种静态焦虑，会让人感到自己焦灼在负面情绪里、久久不能解脱，“静态”其实是一种水泥封顶般动弹不得的状态。而破解静态焦虑的方法，只有情绪自由。

范翠玲

咨询小知识童年成长中如果父母没有看见你的努力，不管不做什么，父母都会说你可以做的更好的，在这样的环境中成长，父母如果一直没有给过你肯定、支持和鼓励的言语和行为，就会出现不自信，自卑，不敢与人交往，也不知道怎么和他人交往，害怕失败，害怕拒绝。需要自己给自己信心，看见自己，告诉自己我很棒，我可以。另外，学习一些人际沟通技巧。最后与原生家庭和解。

那晓旭

去感受，而不是去处理。

赵艳杰

为什么会在意“最”喜欢？在关系中，每个人都希望自己是对方最在意、最特殊的那个人。而最特殊意味着，“你会一直惦记着我，你会第一时间想到我，你可以看见我接纳我。不论我是怎样的，你都愿意陪着我成长。”人们需要这样的“唯一”。事实上，每名来访都是独一无二的人，有着独一无二的特征和价值，在咨询师心中的整体形象也不一样。众多的综合因素无法排出单一的名次。换句话说，每名来访者在咨询师心里都是“最”特殊的。你是最能唤起我爱怜的人；你是我见过最勇敢的人；你是我印象最深刻的人；你是与我工作最久的人……一名来访者如果很想知道自己在咨询师心中的地位，意味着ta在以“跟人比较”的方式寻找自己的价值。“如果我不是最优秀的那个，我就不值得被爱。”这是个令人悲伤的事。“你不需要跟别人比，你的存在本身就很有意义，你值得被爱。”

吴小莉

第三个陷阱——我必须完美才能得到认可和爱完美主义者告诉我们，除非你是完美的，否则其他人就不会接受、重视或爱你。那些声音仿佛一种碎碎念，时刻提醒你有哪些让别人不满意的地方。 “成长型心态”理论的提出者卡罗尔·德韦克说过一句很有意思的话：“如果生活是一段漫长的小学阶段，女孩将统治世界。”在小学阶段，女孩子往往乖巧、礼貌、随和，是老师和父母都更喜欢的样子。但是离开校园，游戏规则就发生了变化，表现乖巧并不能让我们升职加薪；过于迁就别人会让我们陷入我们不想要的处境和人际关系中；时刻注意自己的举止，会让我们感到不安。在课堂上表现得温顺、听话，可能会为我们赢得小红花，但在成年人的世界中，“小红花”靠的不是完美，而是勇气。全A的成绩、完美得体的着装、迷人的微笑，也许能让我们进入职场，却无法保证你的工作会得到认可。但却无法支撑我们做出忠于自己的选择、拥有被讨厌的勇气、对抗别人的否定与质疑。能让我们发出自己的声音、保护自己边界的，是勇气。

张凤琴

“伤害与被伤害，有时候也是对立统一的关系，伤害他人，有时候也意味着在毁灭自己。” “如果我们失去了平衡，那对不起，枪响之后没有赢家。”

你来说说自己想法吧